helenaatje's Logboek, 28 jan 20

Congratulations 🥳👏👌🌷🌷🎉😘  

Merci, Fanfan, c'est une variante du 60-61 kg que je poursuis 😉 J'oubliais le FS, mais je vais faire un effort de reviendre 😉  

Hey Helena, ik wil je feliciteren met het bereiken van jouw doel! Wat een weg heb jij afgelegd. Sjonge jonge 🤗 Hoop van harte dat ik dit ook zal kunnen. Heb al een paar keer geprobeerd en telkens gefaald 🤦🏼‍♀️ Keep up the good work girlfriend 💁🏼 

Latifake, ik bloos nog net niet van je lieve woorden, dank je wel... Het was een hele weg, inderdaad... Van ketogeen naar koolhydraatarm naar koolhydraatbeperkt eten... Ondertussen een goed evenwicht gevonden en is het blijkbaar geen inspanning meer, raar genoeg. De clue was voor mij mindset, écht gewoon een ander idee over voeding. Van "ik wil dat en ik mag het niet" naar "ik heb daar geen zin in" of "ik heb zin, maar geen honger" en "als ik taart eet, dan moet het verdorie een écht lekkere taart van de pâtissier zijn" 😉 De app heeft me écht veel geleerd, niet alleen over voedsel, maar ook over mezelf. Jij kan het óók, écht 😘 

Dat is het hem e, die mindset veranderen. Dat is het moeilijkste. En ik had het, was op de goede weg. Ben mezelf ergens onderweg verloren. Maar idd, nieuw begin. Ik blijf niet bij de pakken zitten. Als ik naar jouw journey kijk denk ik 'wauw, wat een topper.' Je hebt volgehouden. Zo bewonderingswaardig. Vergt toch wel wat kracht en moed e. Nogmaals dikke dikke proficiat. 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 

Oh, maar ik heb vandaag nog gehuild, hoor, had een vriendin op bezoek... Ff mijn hart uitgestort, omdat de reacties van anderen (niet van mensen in mijn directe omgeving, maar zo moeders aan de schoolpoort, buurvrouw) soms écht gemeen zijn... Gewoon niet lief... En dan wil ik schreeuwen hoe hard ik mijn best heb gedaan en nog steeds doe... Niet dat élke dag een strijd is, maar de eerste maanden waren verdorie moeilijk, écht moeilijk, keihard ook. Leren nee zeggen, honger herkennen, mezelf verplichten om te eten 's middags (met wekker!, was mijn pijnpunt, at amper 's middags en ging dan na het werk schransen) 

Alsof ik van 85 naar 60 ben gevlogen... Alsof ik ondertussen geen 80, 75 en 70 heb gewogen... Niet dat ik naar complimenten hengel, hoor. Maar als je niks lief te vertellen hebt, houd dan je mond, doe ik ook... Maandenlang nul reacties bij sommigen en dan plotseling vragen... Nu ja, ik doe het niet voor een ander, maar voor mezelf... Maar dat vond ik eigenlijk écht het moeilijkste, die mindset, positief blijven... 

Ik had veel aan "Het geheim van slanke mensen". Google maar eens... Érg verhelderend, want er is geen "geheim" 😉 

Merci voor de tip. Ga het eens opzoeken. Sommige vrouwen kunnen idd heel gemeen zijn. Ligt meestal aan jaloezie en laag zelfbeeld. Ik ben het soort vrouw dat een andere vrouw aanmoedigt en complimenteert met wat men bereikt. Maar als het altijd van 1 kant komt stopt het ook wel hoor. Enfin, jij en jij alleen hebt baat aan wat je hebt bereikt. Je mag er echt trots op zijn. Het laat zien dat je een echt doordrijver bent. 😘 

dikke knuffel van mij 😘 

ik krijg veel de vraag van mensen of ik een maagverkleining heb laten uitvoeren. mensen begrijpen soms niet hoeveel energie en moeite het ons kost om die kilo's kwijt te spelen. alsof je niet meer kan overschakelen op gezonde voeding en zo kan afvallen. Ik krijg dan soms blikken van ja ja zal wel. maar ik laat mij daar niet door ontmoedigen en ga keihard verder aan mijn strijd tegen de kilo's. sucses hier allemaal lieve mensen 😘  

Lutske, de reacties gaan van "ah, wat erg, ik heb nooit problemen gehad met mijn gewicht tot..." Ik heb dan zin om te gaan schreeuwen, maar het lukt dan niet om gepast maar toch kordaat te reageren... Ook ik kon vreten wat ik wou tot aan mijn dertigste, net zoals 80% van de mensen, je ontkomt niet aan ouderdom, dus aan spierafbraak, hormonale schommelingen,... Ik kan het jammer vinden dat dat zo is (jaren gedaan) of ik kan het accepteren en er wat mee gaan doen. Het blijven boefen zorgde uiteindelijk wél voor gewichtstoename en dat is niet van vandaag op morgen gebeurd... 

En idd, een paar weken geleden een overbuurvrouw... Nochtans een heel lieve dame waarvoor ik altijd graag ff tijd maak... Ze complimenteert, vraagt naar het hoe, om dan zeker drie keer te zeggen "maar je hebt dan dus toch wel een maagring laten zetten, de bakkersvrouw ook afgelopen zomer". Echt hatelijk en zó gemeen... Dat de bakkersvrouw haar maagring in augustus kreeg en ruim 30 kg afviel in rechte lijn, wordt voor het gemak vergeten. Ik ben een half jaar langer bezig geweest, straks al een jaar... Bovendien lijkt het alsof de maagringen maar aan te vragen zijn... Voor een maagring moet je minstens een BMI halen van 35, als je dat niet hebt, dan krijg je er simpelweg geen. Maar omdat dat precies maar "normaal" lijkt te zijn geworden, blijken mensen al rap te denken bij 20 kg overgewicht dat dat ook met een maagring gelukt is. Een vader van een kindje in de scouts heeft er net eentje gezet, die heeft beslist om eerst nog 8 kg aan te eten omdat hij er per se één wou... Dat kan ook natuurlijk, maar dat kon ik ook al niet want ik moest een operatie hebben waarbij ik een BMI van 25 moest hebben... Ik had niet de tijd en de goesting om eerst nog een.paar maanden aan te komen, ik moest op 4 maanden naar 67... 

helemaal waar helenaarje. ik woog 150 kg maar heen haar op mijn hoofd die eraan dacht zo een dokter in mijn maag te laten snijden. al respecteer ik wel ieders keuze. ik doe er liever wat langer over en vermager op een gezonde manier. het is zoals je ook aangeeft een compleet andere levensstijl en ook al ben ik nu een jaar bezig het blijft soms moeilijk om nee te zeggen tegen "ongezondere dingen". het is die klik in je hoofd en de drang om gezonder te worden. En hoe ouder we worden hoe bewuster 😉 

Wauw, Lutske, dát is pas bewonderenswaardig, écht, net zoals bij Liliana, ik vind dat zó ontzettend moedig en sterk 👍👍👍 Ik weet niet of ik het zelf zou zien zitten, ik heb nu ook telkens met tussendoelen gewerkt, omdat ik bang was voor het "geheel"... Dat zag er zó ontzettend moeilijk uit, dus eerst gestreefd naar -10 à 15, dan naar die 67, dan pas 65 en nu is 65 nog steeds prima, dat wordt mijn nieuwe denkbeeldige "grens" tot aan de menopauze, dan zien we wel weer...  

Dank je lieve Helena 😚en idd tussenstappen is de ideale manier. Ik doe dat ook. Mijn volgende doel is nog een goeie 8 kg veraf. We gaan ervoor 👊dank je allemaal voor de steun xx 

hey Helenaatje, proficiat. Houen zo. Mja, mijn maand januari was niet zo denderend, ik ben bijgekomen. Nochthans op m'n eten blijven letten en flink bewogen. En bloedwaarden en urinestalen geven bijna perfecte waarden aan. Zelfs iets te weinig slechte cholesterol, helaas ook iets te weinig goede. Nieren werken zoals die bij 70-jarigen moeten werken (60% is heel mooi op die leeftijd zei de nefroloog). De cardioloog was ook content, hart slaat sterker, binnen 14 dagen mag ik nog eens 24 uur rondzeulen met een holter haha. enfin, ik hoop dat het in februari terug trapke af wordt, 't komt wel goed. Misschien zijn het de vele uren in de wachtzalen van het ziekenhuis, buiten lezen en wat haken doe je daar niet veel hee. Ik had veel controles deze maand. Dat is nu veel minder. Ik snap met name het systeem niet bij de oog-afdeling. je hebt een afspraak op een bepaald uur, maar ik ben er nog nooit binnen de 3 uur buitengeraakt 🛌😴 

Stress en dokterstoestanden werken alleszins niet bevorderlijk voor gewicht... Ik blijf het bij mezelf toch ook een stuk daaraan wijten... Cortisol zorgt voor gewichtstoename. Maar bon, dat is dan ook wéér achter de rug, je gezondheid is stukken beter en daar doen we het tenslotte voor, toch? De kilo's volgen straks weer vanzelf 😉. Ik verlang nu toch ook weer stilaan naar warmer weer en ander voedsel, hoor, die winter duurt net íets té lang 😂 Btw, ik snap dat al langer niet, die afspraken... Maak je een afspraak, dan kan ik wel snappen dat je wat moet wachten, maar toch geen uren. Ik ben het zo eens afgebold bij een reumatoloog en heb daarna een ander genomen.... Die was in lunchpauze, oneindige lunchpauze dan... Ik vond dat al veel zeggen over die zijn handelen. Je wordt een nummer op dat moment... Anyway, februari nieuwe maand, straks weer lente 💪👍💪👍