verstraetenf's Logboek, 24 jan 20

afvallen is nooit constant, het is best om je altijd nuchter te wegen om het verschil te zien en dan nog kan het soms een paar dagen zijn dat er niets af is en daarna ineens -0,5kg zorg ook dat je genoeg water drinkt anders zal je meer vocht ophouden misschien komt toename daardoor? 

Ik ben hier ook op en neer aan het springen. Bijna een kilo er bij, een kilo er af, 800g bij, en dat telkens op 1 dag. 🎢🎢🎢 Zoals je zelf weet zit je met een heel moeilijke relatie mbt eten, je gewicht, je lichaam. Op zich ben je op een heel gezond gewicht, dus kan het ook zijn dat je lichaam neigt naar een gezonde toestand... Wat is je lengte? 

Ik ben 1m58, kleintje dus. Ik doe m'n best om veel water te drinken, zeker nu het blok is. Is gewoon enorm frustrerend!  

Snap ik! Beste is om het dan een paar dagen te laten rusten en niet elke dag te kijken. Zo'n schommelingen geven toch geen juiste weergave. Succes met de blok! Wat studeer je? 

Dat kan aan van alles liggen. Je houd veel vocht vast, spieren die je aanmaakt,eten of drinken voor dat je je weegt,stress is ook een grote oorzaak, ziek zijn.....Gewicht verschild ook echt veel van dag op dag. Het beste is dat je je maar 1 keer in de week weegt net waneer je bent opgestaan en nog niks gegeten of gedronken hebt.  

Die schommelingen zijn zo hatelijk. Ik weeg me elke morgen nuchter en ja mss is dat teveel mr ik hou het liefst alles goed in de gaten. 

Als je echt de drang hebt om je dagelijks te wegen, hou dan een excel file bij en baseer je op je wekelijks gemiddelde. Zoals hierboven reeds gezegd is het perfect normaal dat je gewicht schommelt, er zijn zoveel externe factoren die het kunnen beïnvloeden. Hormonen zitten daar ook voor iets tussen: in bepaalde delen van je cyclus ga je meer vocht vasthouden en dat zie je onmiddellijk op de weegschaal. Echter verdwijnt dat ook weer, dus maak je geen zorgen. Stress en slaaptekort hebben hetzelfde effect, en gezien je in de blok zit vermoed ik dat die factoren ook wel zeer aanwezig zullen zijn nu ;).