|
De combinatie van calorieën tellen en 4 keer per week 1 km zwemmen geeft alvast goede eerste resultaten!
289 526 372
|
77,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,1 kg.
Nog te gaan: 7,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1776 kcal
|
Vet: 78,87g | Eiwit: 112,80g | Kolhy: 96,56g.
Ontbijt: Everyday Havermout, Jonagold, Pur Natur Bio Yoghurt, Brugge Jong Belegen, LU Parovita Tarwe . Lunch: Everyday Wortelen, Witlof, LU Parovita Sesam, Brugge Jong Belegen, Kipfilet, Rosbief (Mager), Tomaten. Diner: Boni Rode Kidneybonen, Rode Paprika, Witlof, Tomaten, Sla, Aldi Mozzarella, Kippenbout. Snacks/Andere: Cava, Trader Joe's Notenmengeling. meer...
|
|
2251 kcal
|
Activiteit:
Zwemmen (Matig) - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|