Gewicht registratie (niet in logboek) voor 14 oktober 2019
|
59,5 kg
Tot nu toe verloren: 13,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1954 kcal
|
Vet: 47,87g | Eiwit: 65,36g | Kolhy: 331,42g.
Ontbijt: 찐고구마, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 반건시, 혼합 견과류, 삶은 계란, 사과. Lunch: 바나나, 도토리묵, 쌈장, 마늘, 깻잎장아찌, 물김치, 메추리알, 계란후라이, 김치, 오리 고기, 공기밥. Diner: 골든천 무염 포션버터, Wasa Sourdough Crispbread, 아보카도, 반건시, 혼합 견과류, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 찐고구마. meer...
|
|
1964 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Bureauwerk - 7 uren en 30 minuten, Afwassen - 10 minuten, Koken - 20 minuten, Douchen - 10 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 6 uren en 35 minuten, Autorijden - 1 uur en 15 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|
 Reacties
식단관리 정말 멋지게 하십니다. 가끔 식단 따라합니다. 잘 배워 갑니다. 고맙습니다.
13 okt 19 door lid: epdlwl
|
감사합니다. 할 줄 아는 게 없어서 매일 간단합니다. 🤫
13 okt 19 door lid: hobodon (호주부)
|
|
|
칸정남님, 감사합니다. 오랜만에 뵙습니다. :)
13 okt 19 door lid: hobodon (호주부)
|
네 hobodon님 오랜만에 뵙습니다. 😃 꾸준함이 부럽습니다. 😢
|
Hobodon님 정말 꾸준하십니다! 저도 따라가보겠습니다
13 okt 19 door lid: mirae0124
|
감사합니다. 요즘은 아침 저녁은 간단히, 점심은 푸짐하게 먹고 있습니다. 🤘🙂
14 okt 19 door lid: hobodon (호주부)
|
이제 체지방이 불타는 겨울이 왔어요~
우리 열심히 체지방 불태워봐여💪💪
14 okt 19 door lid: 아쥬 겸댕이
|
전 많이 태우는 만큼 많이 보충을 해서요.. 😅👌
15 okt 19 door lid: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
hobodon (호주부)'s Gewicht Geschiedenis
|