|
hm... ik ben bezig sinds half september met rennen. ik wil in april de kwart marathon gaan lopen, dus train nu 3x per week. ik ben niet echt meer gaan eten. wegen spieren echt zo veel meer??? ik kan ook niet zeggen dat broeken beter passen trouwens. sterker nog: mijn kuiten zijn zeker wel gegroeid (een die waren al niet smal 🙄)
gelukkig kan ik wel zeggen dat ik me beter voel. ik merk meer energie en meer long inhoud (meer lucht 😃) dus ik ga zeker door maar ik hoop niet dicht te groeien 🙈
er zal toch echt een keer een keerpunt komen???
wil toch echt weer in die broeken kunnen waar ik 5 kilo geleden in paste...
|
64,5 kg
Tot nu toe verloren: 7,8 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|
 Reacties
Is lastig zeggen maar spieren wegen idd wel meer. Misschien ligt je target te laag. Hoe lang ben je? Qua gewicht klinkt het niet alarmerend iig
12 okt 19 door lid: AviaMar
|
Ben ongeveer 1.66 lang dus ook niet zo groot 😅
12 okt 19 door lid: bloempje666
|
Ok maar dan klink je behoorlijk normaal op gewicht.... afhankelijk wat je verder doet... met drie keer sporten in de week heb je ook een basis spiermassa.. Het klinkt alsof je lager wilt dan logisch is met je lichaamsbouw. Heb je wel eens een meting laten doen?
12 okt 19 door lid: AviaMar
|
als je niet persee 'meer' bent gaan eten. Kijk dan naar wat je eet. wat is je voedingspatroon. Hoeveel kcal neem je per dag in? Uit hoeveel gram bestaat je Vet, Koolhydraat en Eiwit inname? ect. En ja spieren wegen meer dan vet, dus hou daar rekening mee. Meet liever je omvang met een meetlint om de 2 of 4 weken, en ga niet "te" vaak op de weegschaal staan. Daarnaast heb je natuurlijk ook nog je stress, hormoon, vocht hou vast die te maken kunnen hebben met het aanhouden of verhogen van gewicht. Dus allemaal verschillende gebieden om naar te kijken. Ik hoop dat je er voorjezelf uit kan komen. 🙌🏼
Succes!
13 okt 19 door lid: jessifhizzle
|
ik weet dat ik redelijk op gewicht ben, ik wil ook maar 5 kilo kwijt, dat heb ik voor mijn zwangerschappen ook altijd gewogen en daarna ook nog wel eens.
War mij voornamelijk verbaast nu is dat ik aan mijn eten vrij weinig heb aangepast (en dan bedoel ik dat ik nu nog eet op een manier waarmee ik zonder sporten een lichte toename van het gewicht zou verwachten over een langer periode) en dat ik nog aan kom in plaats van dat ik afval wat ik met een andere vorm van lichaamsbeweging eerder heb gehad (ja ik ben mijn hele leven al veel met eten en mijn gewicht bezig).
En het komt vast wel goed hoor! En ik ben eigenlijk niet voornemens om eea aan te passen aan mijn eten omdat ik echt ook wel een keerpunt verwacht. Daarnaast heb ik intussen geleerd dat al ik mij verplicht erg anders of veel minder te gaan eten, dat resulteert in inhaalslagen van eetbuien en die wil ik niet meer. Daarom ook meer bewegen om het zelfde te kunnen eten wat meestal dus resulteert in gewichtsafname.
Behalve de afgelopen maand dus! Denk dat ik dus inderdaad met rennen fors meer spieren aanmaak dan met dansen/Zumba/etc wat ik voorheen voornamelijk deed.
maar wel lief voor het meedenken hoor!!! :)
oh en toevallig vandaag wel gewichtsafname, wie weet heb ik nu het keerpunt bereikt hahahah
14 okt 19 door lid: bloempje666
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
bloempje666's Gewicht Geschiedenis
|