|
verlof voorbij,terug fietsen naar het werk(24)km per dag en iedere dag weer 15 tot 20000 stappen in precies beter voor mijn gewicht! 😉
Ook terug normaal eetpatroon zal er wel met te maken hebben zeker!
|
82,7 kg
Tot nu toe verloren: 7,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1978 kcal
|
Vet: 77,37g | Eiwit: 93,27g | Kolhy: 231,42g.
Ontbijt: Paschka Choco en Verse Kaas, Koffie met Melk en Suiker, Bruine Boterham, Kaas, Delhaize Seldersalade, Aldi Kippenwit. Lunch: Délifin Kalkoensalami, Delhaize Seldersalade, Aldi Kippenwit, Kaas, Leidingwater, Koffie met Melk en Suiker, Bruine Boterham. Diner: Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Carrefour Geraspte Kaas, Verse Pasta (Gekookt). Snacks/Andere: Eat Natural Fruit & Nut Bar Almond & Apricot, Jonagold. meer...
|
Gewichtsafname van 3,3 kg per week
|