|
최저치. 출장 증가분을 주말에 뺌.
|
60,9 kg
Tot nu toe verloren: 12,3 kg.
Nog te gaan: 0,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1792 kcal
|
Vet: 62,00g | Eiwit: 87,85g | Kolhy: 231,33g.
Ontbijt: 바나나, 산딸기, 연어구이, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 계란흰자. Lunch: 사과, 물김치, 멸치볶음, 메추리알, 계란후라이, 오리불고기, 밥. Diner: 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 그린키위, 바나나, 산딸기, Mestemacher Sunflower Seed Bread. Snacks/Andere: 바나나. meer...
|
|
2147 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 20 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Stofzuigen - 10 minuten, Douchen - 20 minuten, Afwassen - 20 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 6 uren en 25 minuten, Autorijden - 45 minuten, Traplopen - 10 minuten, Koken - 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
 Reacties
역시 급찐급빠 네요 ^^ 근데 커피는 설탕이나 시럽추가 안하시나요?
23 jun 19 door lid: witvhwoman1
|
다이어트 초보라 살짝만 올라도 신경이 쓰이네요. 이번주 다음주도 회의와 출장이 많아서 불안합니다. ㅎㅎ
설탕이나 시럽은 원래 안넣고, 우유 100ml 정도를 전자렌지에 우유데우기로 데워서, 알커피 (네스카페 수프리모) 한 티스푼 넣고 저어서 마십니다. 커피가 아니라, 정확히는 우유에 커피를 섞은 거죠.
다이어트 기간 동안 설탕 등의 단 것은 모두 끊었습니다. 빵, 과자, 초콜릿, 아이스크림, 콜라 등등.. 그러다가 체중이 좀 준 뒤로, 카스테라나 롤케익 한 번 씩 사먹었습니다. ㅎㅎ
23 jun 19 door lid: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
hobodon (호주부)'s Gewicht Geschiedenis
|