|
가벼운 식사와 운동, 이른 수면으로 다시 복귀.
|
61,1 kg
Tot nu toe verloren: 12,1 kg.
Nog te gaan: 1,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1528 kcal
|
Vet: 53,05g | Eiwit: 74,39g | Kolhy: 199,18g.
Ontbijt: 블루베리 (무당, 냉동), 산딸기, 찐고구마, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 연어구이. Lunch: 제스프리 그린키위, 쥐포, 현미밥, 조미김, 바나나. Diner: 팽이버섯, 산딸기, 혼합 견과류, 덴마크 짜지않은 치즈, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 연어구이. Snacks/Andere: 찐고구마, 귀리, 바나나, 방울 토마토, 덴마크 짜지않은 치즈, 네이블 오렌지. meer...
|
|
2078 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Autorijden - 1 uur en 20 minuten, Traplopen - 10 minuten, Koken - 30 minuten, Afwassen - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 11 uren en 10 minuten, Douchen - 30 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 20 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 10 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|