|
Wauw, de HIIT werpt duidelijk vruchten af, ook voor de spiegel 💪
|
78,7 kg
Tot nu toe verloren: 6,3 kg.
Nog te gaan: 15,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1056 kcal
|
Vet: 54,06g | Eiwit: 104,58g | Kolhy: 37,68g.
Ontbijt: Lijnzaad, PronoKal Drank met Warme Chocoladesmaak. Lunch: Aldi Tonijn in Eigen Nat, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Gemengde Sla, Witlof, Gekookte Asperges (Vers), Aldi Geitenkaas Spread, Body & Fit Protein Crackers. Diner: Action Zero Rice, Groene Paprika, Kipbrochette, Aldi Feta, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Gemengde Sla, Komkommer (Geschild), Tomaten. Snacks/Andere: Lijnzaad, PronoKal Dessert met Chocoladesmaak, PronoKal Drank met Sinaasappelsmaak. meer...
|
|
2599 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 45 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|