Je moet niet te lang stilstaan bij wat je hebt gegeten dat eigenlijk niet zo goed was, dat helpt je niet vooruit. Gewoon denken "het is gebeurd en morgen is een nieuwe dag". De meeste mensen maken de fout door te denken dat als ze één keer toe geven, alles verpest is. Maar dit is helemaal niet zo. Gewoon de volgende keer terug iets beter proberen te eten en op die manier lukt het wel :)
12 jun 19 door lid: FanaNotforlong
|
Het is gelukt. Had ergens een duwtje in de rug nodig en dat heb ik mezelf wat gegeven door die post te schrijven. :)
Ik heb geprobeerd te luisteren naar honger/verzadiging. En heb ipv te eten bij gewoon goesting een grote pot lekkere thee gezet.
Merci voor de motivatie!
12 jun 19 door lid: Elkedemey
|
Het van u afschrijven en lekkere thee kunnen wonderen doen😉. Morgen weer een nieuwe dag om ertegenaan te gaan.
12 jun 19 door lid: wodanlucy
|
Heel herkenbaar. Fijn dat je 't hebt kunnen loslaten 😉
12 jun 19 door lid: Zij.ik
|
't Is inderdaad begrijpelijk: de pot met karakter hebben is ook niet onuitputtelijk, zeker niet als je al teveel andere zaken moet missen of gestresseerd/moe loopt.
13 jun 19 door lid: mvereecken
|
Vandaag ook echt randje obsessief aan eten aan het denken, maar in de praktijk heb ik me mooi aan ontbijt en lunch gehouden. Zometeen een vieruurtje en straks avondeten. Zolang ik in daden doe wat goed voor me is, mag mijn hoofd alle kanten opwaaien. Een hele opgave die loskoppeling te maken, maar trots op elk uur dat het lukt!
(En confronterend dat ik het er zo moeilijk mee kan hebben)
13 jun 19 door lid: Elkedemey
|
Da's de enige manier. Gedachten laten komen en gaan als wolken in de lucht. Jij bent su-per goed bezig 💜
13 jun 19 door lid: Zij.ik
|
Iedereen wilt wel eens snoepen. Misschien kan je gezonder snoepen zoals appelsien, appel of soep. Dan eet je iets maar is de schade beperkt. Als je eenmaal zin hebt dan is het veel te moeilijk om niets te eten.
13 jun 19 door lid: Marc 1964
|
Als ik het voel opkomen en ben thuis , neem ik een suikervrij muntje en ga wandelen ,lezen of iets anders. Als ik op feestjes ben eet ik het op want het ligt er allemaal zo verleidelijk bij. Maar ik kan het nog altijd beperken. Ik hou een foto bij van vroeger en wil echt niet terug naar toen. 🙄😃
14 jun 19 door lid: Dana@
|