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성공: 300그램 남기고, 음식량을 적당히 늘리며 62에서 유지할 것.
10.9킬로 감량.. 감량 전엔 2리터 생수병 5개 + 500밀리 생수 두 병을 24/7 달고 다녔다는 건데..
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62,3 kg
Tot nu toe verloren: 10,9 kg.
Nog te gaan: 2,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1550 kcal
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Vet: 48,09g | Eiwit: 86,06g | Kolhy: 202,06g.
Ontbijt: 서울우유 저지방우유, 계란흰자, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 블루베리 (무당, 냉동), 무당 냉동 딸기, 이마트 사차인치, 고구마말랭이. Lunch: 무말랭이무침, 풀무원 살아있는 실의 힘, 오이 (껍질제거), 소고기구이, 파김치, 현미밥, 인도커리. Diner: 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 조미김, 풀무원 살아있는 실의 힘, 인도커리, 현미밥. Snacks/Andere: 사과, 이마트 사차인치, 네이블 오렌지. meer...
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2131 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 50 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 30 minuten, Traplopen - 10 minuten, Koken - 30 minuten, Afwassen - 20 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten, Rusten - 13 uren en 50 minuten, Douchen - 20 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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