|
성공: 어젠 운동은 안했는데도 다시 최저치. 62.0으로 목표 수정. 아마 62.0에서 유지를 하면 되지 않을까.
|
62,6 kg
Tot nu toe verloren: 10,6 kg.
Nog te gaan: 2,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1090 kcal
|
Vet: 40,34g | Eiwit: 61,19g | Kolhy: 137,95g.
Ontbijt: 찐고구마, 딸기, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자, 혼합 견과류. Lunch: 바나나, 네이블 오렌지, 사과, 쥐포, 찐고구마, 혼합 견과류. Diner: 딸기, 냉동 블루베리, 네이블 오렌지, 오이 (껍질제거), 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 상추, 소고기구이. meer...
|
|
2304 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 10 minuten, Traplopen - 10 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 10 minuten, Stofzuigen - 10 minuten, Douchen - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren en 50 minuten, Bureauwerk - 7 uren en 30 minuten, Koken - 30 minuten, Afwassen - 20 minuten, Autorijden - 50 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|