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성공: 늦은 저녁, 그리고 단백질 (소고기 등심), 상대적으로 불량했던 수면을 극복하고 다시 최저치. 목표까지 100그램 남았다.
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64,1 kg
Tot nu toe verloren: 9,1 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1026 kcal
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Vet: 41,72g | Eiwit: 70,55g | Kolhy: 103,07g.
Ontbijt: 산딸기, 혼합 견과류, 체리, 서울우유 저지방우유, 네스카페 수프리모 아메리카노, 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자. Lunch: 사과, 마른오징어, 혼합 견과류, 찐고구마. Diner: 아보카도, 산딸기, 조미김, 고추장, 풀무원 실의힘 유자나또, 오이 (껍질제거), 깻잎, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 연어 사시미. Snacks/Andere: 네이블 오렌지. meer...
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2205 kcal
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Activiteit:
Traplopen - 10 minuten, Koken - 30 minuten, Bureauwerk - 7 uren en 30 minuten, Afwassen - 20 minuten, Stofzuigen - 10 minuten, Slapen - 6 uren, Rusten - 7 uren en 25 minuten, Douchen - 20 minuten, Autorijden - 45 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 50 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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