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실패: 지난 며칠간 단백질용으로 먹은 오징어 탓인지.. LDL 수치가 약간 높게 나왔다. 무지가 병원비 지출을 낳는다. 콜레스테롤도 모니터 하기로. 혈압, 간수치, 등 모든 다른 지표는 정상!
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65,5 kg
Tot nu toe verloren: 7,7 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1069 kcal
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Vet: 46,15g | Eiwit: 79,30g | Kolhy: 94,84g.
Ontbijt: 삶은 계란흰자, 바나나, 연어 사시미. Lunch: 사과, 혼합 견과류, 쥐포. Diner: 풀무원 실의힘 유자나또, 양파, 방울 토마토, 귀리, 상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질제거), 당근, 깻잎, 소고기구이. Snacks/Andere: 냉동 블루베리, 아보카도, 오렌지. meer...
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2239 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Traplopen - 10 minuten, Koken - 30 minuten, Bureauwerk - 7 uren en 30 minuten, Afwassen - 15 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten, Rusten - 7 uren en 10 minuten, Douchen - 15 minuten, Autorijden - 40 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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