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성공: 드디어.. 64대로 진입! 채식도 양을 줄이고 퇴근후 운동으로. 15년 전 체중으로 돌아왔다. 목표를 64.9에서 64.5로 하향 조정.
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64,9 kg
Tot nu toe verloren: 8,3 kg.
Nog te gaan: 4,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1034 kcal
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Vet: 27,83g | Eiwit: 104,86g | Kolhy: 92,96g.
Ontbijt: 자몽, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 방울 토마토, 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자, 네스카페 수프리모 아메리카노. Lunch: 자몽, 매운탕, 광어, 멍게, 우럭회, 깻잎, 상추, 마늘, 오이 (껍질제거), 당근. Diner: 혼합 견과류, 찐고구마, 귀리, 자몽. Snacks/Andere: 사과. meer...
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1857 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 20 minuten, Autorijden - 1 uur en 20 minuten, Afwassen - 30 minuten, Koken - 45 minuten, Stofzuigen - 10 minuten, Slapen - 9 uren, Rusten - 11 uren en 35 minuten, Douchen - 20 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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