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실패: 65대에서 정체되는 느낌. 채식을 늘린 대신, 양이 늘어서 실패인 듯. 탄수화물을 100그램 대에서 유지, 식이섬유는 25그램 이상 유지하는 한도 내에서 음식량을 줄일 것.
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65,3 kg
Tot nu toe verloren: 7,9 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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913 kcal
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Vet: 24,41g | Eiwit: 68,38g | Kolhy: 113,09g.
Ontbijt: 네스카페 수프리모 아메리카노, 방울 토마토, 냉동 블루베리, 혼합 견과류, 찐고구마, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자. Lunch: 바나나, 사과, 풀무원 실의힘 유자나또, 찐고구마, 방울 토마토, 마른오징어, 혼합 견과류, 쥐포. Diner: 양파, 오이 (껍질제거), 냉동 블루베리, 닭가슴살. Snacks/Andere: 귀리, 네이블 오렌지. meer...
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2455 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 10 minuten, Traplopen - 10 minuten, Koken - 30 minuten, Afwassen - 15 minuten, Autorijden - 45 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten, Rusten - 6 uren, Bureauwerk - 7 uren, Hardlopen - 10 km/h - 20 minuten, Douchen - 20 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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