|
Vandaag 1ste x dat ik iets van gewicht verloren ben ... hopen nu dat deze trend kan worden verdergezet!
Alhoewel ik meer op de porties let - en terug meer aan het bewegen ben - zal ik wel daarboven tgv m’n vermageringsdoel ook nog meer met de aard vh voedsel moeten rekening houden: meer fruit en minder vethoudende producten.
|
95,9 kg
Tot nu toe verloren: 0,7 kg.
Nog te gaan: 10,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2796 kcal
|
Vet: 90,96g | Eiwit: 102,10g | Kolhy: 254,79g.
Ontbijt: Campina Yoghurt op Aardbei, Thee. Lunch: Paprikasoep, Salami, Kaas, Pistolet. Diner: Paprikasoep, Kaas, Salami, Witte Boterham, Tonijn Salade. Snacks/Andere: Bacardi Bacardi Cola, Witte Tafelwijn. meer...
|
|
422 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 29 minuten, Apple Health - 23 uren en 31 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|