|
성공: 다시 67킬로로 접근중. 탄수화물을 줄이고, 운동은 늘릴 것!
|
67,2 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 7,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1196 kcal
|
Vet: 49,54g | Eiwit: 61,17g | Kolhy: 133,83g.
Ontbijt: 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 혼합 견과류, 치즈 스프레드, Mestemacher Pumpernickel, 커피 (인스턴트 분말), 서울우유 서울우유, 계란 흰자. Lunch: 찐고구마, 혼합 견과류, 아보카도, 오이 (껍질제거), 삶은 당근, 쥐포. Diner: 김치, 조미김, 맛살, 닭가슴살, 청국장찌개, 상추, 깻잎, 현미밥. Snacks/Andere: 청포도 캔디. meer...
|
|
1953 kcal
|
Activiteit:
Stofzuigen - 10 minuten, Autorijden - 40 minuten, Bureauwerk - 7 uren en 30 minuten, Rusten - 7 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|