|
15.610 stappen, IF 16:8, low kcal., low carb en een zware yoga less (hatha)
8 ons lichter deze ochtend.
Dit is er blijkbaar nodig.... om resultaten te boeken.
|
73 kg
Tot nu toe verloren: 3,9 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1241 kcal
|
Vet: 74,76g | Eiwit: 80,99g | Kolhy: 58,36g.
Lunch: Boter, Gekookt Ei, Aardbeien, Terrasana Maple Syrup, AH Halfvolle Vanille Yoghurt, AH Amandelmelk Ongezoet, Havermout. Diner: AH Hamblokjes, AH Zoetzure Partysticks, AH Rauwkost Radijs, Mayonaise, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Snacks/Andere: AH Gekookte Gelderse Worst, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Gezouten Cashewnoten. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|