|
De eerste maand ging vrij vlot. Ik ga mijn doelstelling van -7 kg naar -12 kg veranderen, dat of tot 21 juni.
Daarnaast zoiets als 100 kcal meer per dag nemen, 100 gram per dag verliezen is voor mij al ruim voldoende.
|
95,6 kg
Tot nu toe verloren: 4,4 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1840 kcal
|
Vet: 71,12g | Eiwit: 72,47g | Kolhy: 233,75g.
Ontbijt: Materne Aardbeien Confituur, Bruine Boterham, Melk (Halfvol). Lunch: Pur Natur Yoghurt Natuur, Olijfolie, 365 Mozarella, Tomaten, Witte Bloem. Diner: Vandemoortele Yogorette, Witlof, Curryworst, Frieten. Snacks/Andere: Pur Natur Yoghurt Natuur, Clean Nutrition Whey Protein. meer...
|
|
2406 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|