Pumagirl1985's Logboek, 23 feb 19

Soms kan het ook met vocht te maken hebben. Laat je niet naar beneden halen door het gewicht.. het is ook hoe je u al voelt dat belangrijk is. succes!! 

Bedankt maar het is pijnlijk als je hard werkt en geen resultaat hebt naar het harde werk... Vanavond genieten van mijn etentje en morgen weer nieuwe moed zeker...  

Er is toch iets af? Na twee "uit eten" dagen in een week vind ik dat nog steeds erg goed hoor! Gewoon vooruit kijken, want wat voorbij is kan je toch niet meer veranderen ;) Geniet ook nog een beetje van het leven! 

Ik haal goede resultaten met fasted cardio. Op 2dehands hometrainer gekocht. Smorgens half uur a 45 min fietsen en terwijl Netflix kijken 👌. 4 kg op twee weken. Kwa eten eigenlijk niets gewijzigd gewoon meer bewegen. Savonds doe ik ook nog half uur tot drie kwart. goed voor een 800 kcal te verbranden  

Even om te tonen dat het erger kan: de weegschaal geeft bij mij 1,8kg erbij na het weekend, en ik ben ook 4u gaan sporten. Pure maagvulling en vocht, dus we trekken het ons niet aan en gaan gewoon verder met het carb cycling vanaf vandaag. Je moet ook kunnen genieten zonder te focussen op je gewicht na een zonde! 

@femke Probleem is dat ik echt mega strikt ben en echt niks zondig of snoep en ik neem 1 cheatavond door bv op restaurant te gaan of is frietjes te eten. Als ik dit doe maak ik de progressie die ik in de voorafgaande 6 dagen gemaakt heb weg. Bv ik val 600gr af en kom door dit te doen bijna een kilo terug bij waardoor de week erop ik maar 200gr ofzo afval. Mijn metabolisme ligt zodanig laag dat ik mezelf niets kan permitteren. Elke keer ik stop met diëten en gewoon van tafel mee eet dan kom in al mijn kilo’s bij en vaak ook meer. In ben dat gwn zo beu want iedereen zegt het is een levensstijl maar ik ga ni heel Mn leven op slaatjes en groentenwraps leven 😞 Het is gewoon niet leuk jezelf nooit is een extra te kunnen gunnen zoals frietjes of een ijsje in maten want dat maakt mijn harde werk kapot... 

Idem hier hoor pumagirl (hypothyreoïdie, dus metabolisme 0,0), vandaar dat je je het niet teveel mag aantrekken als je 1x zondigt. Ik ga ook 6x/week sporten en je ziet dat er 1,8kg bij is op twee dagen. Maar je moet je realiseren dat het vaak vocht en maaginhoud is. Zelf ben ik strikt op weekdagen, en gun mezelf iets in het weekend. Je leeft maar 1x, en een normaal gewicht kan je, ook met een laag metabolisme, houden door gezond en minder gezond met mate te combineren. Gewoon blijven verder doen zoals je bezig bent, het gaat echt prima! 

probeer eens koolhydraatarm te eten. Dit werkt bij mij enorm goed, want andere voedingspatronen gaven me niet dezelfde resultaten. Google het es 

Ik sluit me aan bij FemkeCT: niet te streng zijn voor jezelf, als je dit op langere termijn wil volhouden! Koolhydraten: ik vind niet dat je die teveel moet laten als je sport. Ze zijn niet de duivels, zoals ze soms worden voorgesteld. 

Bedankt voor jullie advies! Nee mijn koolydraten volledig laten zou ik idd ook nooit doen. Vanaf je ze terug begint te eten kom je toch terug bij 🤷🏼‍♀️🤭