|
enorm slecht weekend achter de rug. veel te veel toegegeven aan mijn cravings ... vanaf vandaag terug volop voedingsschema, het moet!
|
59,1 kg
Tot nu toe verloren: 15,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1527 kcal
|
Vet: 18,90g | Eiwit: 174,75g | Kolhy: 159,17g.
Ontbijt: AH Cornflakes Glutenvrij, Juice Plus Complete Shake Vanille, Campina Halfvolle Melk, Appel. Lunch: Weight Watchers Kipfilet, Lidl Bosvruchtenmix, Juice Plus Complete Shake Vanille, Campina Halfvolle Melk. Diner: Delhaize Wokgroenten en Soja, AH Kipfilet, Bosto Zilvervliesrijst. Snacks/Andere: Gekookt Eiwit, Sultana Bosvruchten, XXL Nutrition Whey Isolaat. meer...
|
|
2308 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Werken - 4 uren, Schoonmaken (Opruimen) - 2 uren, Rusten - 9 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,2 kg per week
|