|
Gisteren een lange loop met de club, met een wat vertekende gewichtsdaling tot gevolg... maar ‘t geeft tochten mentale boost 😋
|
76,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,1 kg.
Nog te gaan: 3,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1629 kcal
|
Vet: 27,94g | Eiwit: 119,66g | Kolhy: 231,20g.
Ontbijt: Jordans Crunchy Naturel, Fage Total 0%, Mango's, Fruitsalade. Lunch: Groentemix, Iglo Spinazie Met Roomsaus, Bonnie Provencaalse Saus, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Witte Rijst. Diner: Aoste Kipfilet, Boni Paprikareepjes, Delhaize Kerstomaten, Colruyt Jonge Slamix, Knolselderij, Broccoli, Maïs, Gekookt Ei. Snacks/Andere: Ananas, Appels, Vitalinea Yoghurt Kers, Delhaize Magere Melk. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|