|
verminderd naar 2200c
kcal per dag. maar streef onder de 2000 te blijven. nu is het echt een dieet. de laatste 3 kg naar 93kg zijn lastigste lijkt.
|
96,3 kg
Tot nu toe verloren: 6,7 kg.
Nog te gaan: 16,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2292 kcal
|
Vet: 124,90g | Eiwit: 82,57g | Kolhy: 200,11g.
Ontbijt: Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Honing, AH Krokante Muesli Noten. Lunch: Delicato Roomsaus met Groene Peper, Mayonaise, Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen, Biefstuk, Zelfgemaakte Frieten. Diner: Delicato Worstenbroodjes. Snacks/Andere: Mijn Koffie Kwart Suiker. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|