|
De weekend kilo's zijn er weer af. Inclusief iets extra's😮 Zal de rest van de week nog wel wat schommelen, maar men wat ben ik blij als de weegschaal telkens weer een cijfertje omlaag gaat voor de komma😀 Eind vorig jaar ging het afvallen de eerste 4 maanden zo slecht dat ik niet had durven dromen dat het me nu al zou lukken om richtig de 100kg grens te gaan. Trots op mezelf!😊
|
103,6 kg
Tot nu toe verloren: 23,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1548 kcal
|
Vet: 78,94g | Eiwit: 34,47g | Kolhy: 166,02g.
Ontbijt: Aldi Hagelslag Melk, Blue Band Halvarine, Wasa Volkoren Cracker. Lunch: Johma Surinaamse Eiersalade, AH Cherrytomaten, AH Pesto, Galbani Mozzarella, Wasa Volkoren Cracker. Diner: AH Pompoen Stukjes, AH Rode Uien, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Gnocchi, AH Kookroom, AH Boerenkool, Rode Chilipepers, Knoflook, Olijfolie. Snacks/Andere: AH Chips Paprika, Autodrop Zure Cadillacs, Karvan Cevitam Citroen, De Zaanse Hoeve Zure Room, AH Hollandse Aardbeien. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|