|
Blijf al 10 dagen steken op mijn gewicht en dit ondanks dat ik niet boven de 1000 kcal kom. Moeilijk!!
|
66,3 kg
Tot nu toe verloren: 1,7 kg.
Nog te gaan: 2,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
925 kcal
|
Vet: 25,86g | Eiwit: 24,79g | Kolhy: 153,15g.
Ontbijt: Rijstwafels (Volkoren), Nectarines. Lunch: Penne, Delhaize Geraspte Wortelen, Cos of Romaine Sla, Cherrytomaten, Komkommer (Geschild), Vandemoortele Vinaigrette Light Fijne Kruiden. Diner: Nectarines, Italiaanse Focacciabrood, Aldi Schouderham, Kaas. Snacks/Andere: Rijstwafels (Volkoren), Ritter Sport Marzipan, Delacre Smurfenkoek, OLA Raket Rocket. meer...
|
|
2810 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 20 minuten, Koken - 30 minuten, Werken - 9 uren, TV Kijken - 6 uren, Rusten - 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
misschien is dat wel het probleem? je lichaam is namelijk in spaarstand gegaan omdat het te weinig kcal dagelijks binnenkrijgt! zo laag zitten met kcal werkt niet op langdurig af te vallen. je moet echt veel meer kcal dagelijks innemen, je lichaam is niet gezond als je zo weinig calorieën eet!
04 jul 18 door lid: Sharon schenck
|
Geloof me ik deed zelf aan 600 kcal per dag afvallen deed ik er de eerste 2 weken mee.. na 2 weken stont ik stil en begon zelf gewicht bij te komen omdat ik zo weinig eette
04 jul 18 door lid: banckaertsharon
|
Dank u voor jullie feedback, ga proberen wat meer te eten de komende dagen
04 jul 18 door lid: anpeti
|
wat ook een tip kan zijn, als je echt op calorieën wil letten, probeer dan ook eens te wisselen in inname van calorieën. Als je de ene dag wat minder calorieën eet, eet dan de volgende dag wat meer. Zo komt je lichaam niet in spaarstand. Maar zorg er wel voor als je eens een dag met extra calorieën inname zit, dat je ook genoeg beweegt. Ikzelf heb dagen dat ik net aan 1200 kcal zit, maar dan zorg ik ervoor dat mijn volgende dag toch wel 1500/1700 kcal binnenkrijg. Wel met gezonde voeding natuurlijk 😊
04 jul 18 door lid: Sharon schenck
|
ik weet niet of het u kan helpen maar iemand zei me een tijdje geleden dat ik op mijn gewicht bleef en soms wat bijkwam omdat ik misschien te Weinig At. Daar heb ik verbetering in gebracht door ongeveer hetzelfde aantal kcal te eten maar bij mij meer verdeeld over de hele dag. Ik heb alcohol die remmend is en zout proberen bijna volledig weg te halen en het ging stukken beter voor mij. Ook 2 iters water met wat natuurlijke smaak in helpte me. Hopelijk ben je er iets mee. Succes verder
05 jul 18 door lid: Rimoga
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
anpeti's Gewicht Geschiedenis
|