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Objectif atteint😊
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49,9 kg
Tot nu toe verloren: 5,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1188 kcal
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Vet: 39,56g | Eiwit: 103,62g | Kolhy: 97,33g.
Ontbijt: Kiwi, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Super U Fromage Blanc 0%, Amandes, Reflets de France Cerneaux de Noix du Dauphiné. Lunch: Radis, Paysan Breton Fromage Fouetté Madame Loik Échalote Ciboulette, U Bio Crakers 3 Graines, Sainte Lucie Pignons de Pin, Vinaigre Balsamique, Super U Thon en Tranche, Tomates Cerises, Concombre (Pelé), Florette Duo Mâche Et Pousses D'épinard. Diner: Cassegrain Petit Pois, Sojasun Steak de Soja à la Méditerranéenne. Snacks/Andere: Jordans Granola aux Pommes, Fraises et Framboises, Fleury Michon Blanc de Poulet Doré au Four (40g), Baie de Goji, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Super U Fromage Blanc 0%. meer...
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1263 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 15 minuten, Rusten - 17 uren en 45 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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 Reacties
Félicitations! Deuxième round : stabiliser pour ne plus remonter !
Bravo !!
29 mei 18 door lid: claironbis
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29 mei 18 door lid: amandenzo
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29 mei 18 door lid: Ello76
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Continue Ello tu est sur la bonne voie^^
29 mei 18 door lid: willyfrisquet
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Bravo maintenant la stabilisation courage! Ça va le faire
29 mei 18 door lid: mirene buceta
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29 mei 18 door lid: willyfrisquet
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29 mei 18 door lid: lulu-leiria
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Merci à tous pour vos messages😊
29 mei 18 door lid: Ello76
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Bravo ! Bon courage pour la stabilisation 🤜🏻
29 mei 18 door lid: SophieLeroux
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Maintenir son poids c'est ce qu'il y a de plus difficile
Restreint les glucides et ce sera facile 😏
En tout cas bravo 😊
29 mei 18 door lid: Anjecovir
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je commence tout juste... quel était ton objectif et en combien de temps l'as tu atteint?
29 mei 18 door lid: Moukabaloo
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Merci bcp pour vos messages😊
29 mei 18 door lid: Ello76
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Et j'ai commencé à faire attention à ce que je mange au début de l'année, mais ce fut assez difficile au début. Après quelques échecs, je m'y suis réellement mis au mois de mars/avril.
Je voulais perdre 5kg (de gras) et surtout muscler et sculpter mon corps. Ce que j'essaye encore de faire☺
29 mei 18 door lid: Ello76
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Peut être que tu pourrais scruter davantage tes mensurations et ton bodyfat que la balance maintenant que tu as pris de bons réflexes alimentaires. Sans forcément lâcher complètement prise. Mais surtout si tu veux te sculpter, tu vas ptetre prendre un peu de muscle donc un peu de poids. A toi de voir ! J’espere Que tu nous tiendras au courant ;)
29 mei 18 door lid: SophieLeroux
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Merci pour tes conseils😊 Oui maintenant que j'ai perdu les petits kilos de gras que j'avais en trop, je vais dorénavant me concentrer d'avantage sur mes mensurations que la balance.💪
29 mei 18 door lid: Ello76
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Oh ce ne sont pas des conseils, juste des idées 🙂✌🏻
29 mei 18 door lid: SophieLeroux
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29 mei 18 door lid: Anjecovir
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