|
Langzaam aan zakt het weer. Gisteren maar 1400 kcal gegeten en daarnaast veel gewandeld en een halfuurtje zumba gedaan dus dat zakken mocht ook wel. Hopelijk gaat het vanaf nu af aan alleen maar weer naar beneden. Vandaag weer 4 wandelingen op de planning met 6 honden en 1,5 uur sportschool dus hoop dat ik weer dik over mijn Fitbit doelen heen gaan. Dat geeft goede motivatie💪
|
111,3 kg
Tot nu toe verloren: 16 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2012 kcal
|
Vet: 106,60g | Eiwit: 96,49g | Kolhy: 184,66g.
Ontbijt: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g), Groene Thee. Lunch: Groene Thee, Banaan, AH Doosjevol Blauwe Bessen, AH Doosjevol Aardbeien, AH Magere Franse Kwark. Diner: Avocado, AH Vegetarisch Gehakt, Ijsbergsla, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Paprikapoeder, Tomatenpuree, Knoflook, AH Prei, AH Taco Schelpen, Komijn, Chilipoeder, Maïs, Rode Paprika, Tomaten, Zure Room, Olijfolie. Snacks/Andere: Campina Halfvolle Melk, Hema Tompouce, Duyvis Borrel Nootjes Provencale, Pindakaas, AH Biologisch Rijstwafels, Komkommer, AH Cherrytomaten, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Blue Band Halvarine, Wasa Volkoren Cracker, Water, AH Doosje Vol Ananasstukjes, Avocado, AH Spinazie Vers. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|