Nouuuuuuw.... daar is ie dan!!! De kaart!
Schoondochter en zoon vinden 'm errug leuk!
Weer heerlijk geslapen. Helaas om half zeven wakker van een volle blaas. Nog een keer omgedraaid, maar de plas was hardnekkig. Er maar uit gegaan. Weer terug, weer in slaap gevallen. De wekker blèrde me wakker om half acht.
Laatste kwark met laatste blauwe bessen, aangevuld met zoete kersen.
Helaas... geen regen tot vlák voor ik weg ging, toen begon het te spetteren, niet de wind waarop ik gehoopt had. Had ik lekker thuis gebleven.
Wel met de auto naar het werk gegaan. Gelukkig... want het gespetter ging over in regenen.
Ik was nog niet koud op het werk, of het hoooooosde.
'k Weet niet wat dat is, maar iedereen zit tegen me aan te praten. Zeuren, huilen, klagen, mekkeren.
Fijne re-integratie zo, steeds. Knap je echt van op! 😐
Na het gemopper gewoon mijn werk gedaan.
Toen ik naar huis reed, scheen de zon al. Die is de verdere dag zo'n beetje afwisselend met wat wolken blijven schijnen.
Thuis lekker koffie met lief.
Kreeg een app van schoondochter dat de kleine man, Mason heet ie dus, weer flink was aangekomen. Hij zit nu boven zijn geboortegewicht. Twee pakjes vleeswaren erbij!
Ik had nog een ietsiepietsie masalasaus over en een klein portie puree, lekker kerriesoep van bereid. Met twee volkoren boterhammen en een glas karnemelk.
Lief ging even om wat boodschappen, of ie gelijk aardappelen en kwark voor me meenam!
Het boek van PuurGezond Overgewicht?... weer gepakt. De eerste vragenlijst gemaakt. Gewicht, BMI, taille, waarom ik wil afvallen. En een wondervraag. Visualiseren dat je morgen opstaat en bent zoals je zou willen zijn. Hoe ziet die dag eruit? In geur en kleur moet je dat vertellen. Spekkie naar mijn bekkie natuurlijk.
Doel ervan is om naar voren te trekken waarom je beter in je vel wilt zitten/afslanken. Wil je dat je kleding mooier valt? Dat je wandelingen kunt maken? De bergen in? Gezond en fit zijn? Gezonder leren eten? Met je (klein)kinderen kunnen spelen en ravotten? Of misschien wel dat je op straat weer nagefloten wordt! Je man/vrouw je weer aantrekkelijk vindt?
Ieder heeft zo zijn eigen redenen om af te vallen.
Nog wat gezondheidsvragen, wat kan belemmeren, waardoor je je doel misschien niet kunt behalen of minder snel.
Ojee... hoogste tijd om naar therapie te gaan. 🕰
Wilde de kaart nog even afgeven ook.
Wat een pokkewind!! Lag zo'n beetje met fiets en al in de goot.
Kwam amper vooruit.
Schoondochter stond net voor het raam. Heel even kort gesproken. Was precies op tijd bij fysio.
We hebben meer gepraat dan oefeningen gedaan. Dat ik merk dat ik, hoe meer ik doe, ik steeds minder kan. Mijn stem begaf het ook. Hoesten. Dat ik steeds op zoek weer ben, naar mijn grenzen.
Advies is dus wel om in de stoplicht methode te blijven. Zorgen dat ik niet in rood kom, op tijd rust pakken. Niet te hard van stapel lopen.
Twee x 100% met de arm-schouder oefeningen.
Wel even 800 kg weggeduwd, 40 kg per duw, op de legpress met twee x 100% gescoord. Daarna stond ik ook wel onvast op mijn benen tijdens de balans ooefeningen.
Toen nog terug fietsen.
Koffie en puzzels in de krant.
Vanavond stamppot zuurkool met ui, paprika, spekjes en rookworst.
Maag is al een week of zo wat opstandig.
Zuur oprispingen bij alles wat ik eet.
Vervelend vooral.
Morgen weer een injectie, dus verplicht 'niksdoen'.
Verder in 'Overgewicht?... of Schattige diertjes tekenen? Verder gaan met Tunesisch haken aan een plaid? Lezen? Doe ik ook al een tijd niet meer. Ineens lukte me het niet meer.
Film of serie kijken?
Kom straks tijd te kort voor niksen!! Hahahaha....
Maar eens een nachtje over slapen!
