|
Zijn er nog die last hebben om in’t slaap te geraken door lichtjes een hongergevoel? Lig al uren te draaien in bed maar vertik het van iets kleins te eten! Volgende nacht voor het slapengaan eens een kamillethee proberen drinken, hopelijk helpt dit 🙏
|
1268 kcal
|
Vet: 64,06g | Eiwit: 46,16g | Kolhy: 131,47g.
Lunch: Délipain Sandwiches , Colruyt Everyday Salami zonder Look, Colruyt Everyday Kip Curry. Diner: Casa Morando Lasagne Bolognaise. Snacks/Andere: Pure Via Stevia, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Milka Leo. meer...
|
|
 Reacties
Als ik echt weinig eet, of ketogeen eet heb ik dit ook. Duurt dan soms uren om in slaap te geraken.
04 jan 24 door lid: haludiel
|
Echt vreemd, ik heb nooit honger. Genoeg eiwitten eten, en veel eten met weinig kcal of koolhydraten.
04 jan 24 door lid: JuffrowMinoes
|
ik drink sleep support van sterrenstof en het helpt me gemakkelijker om in slaap te graken en als ik niet genoeg eiwitten binnen heb die dag een night proteine shake en dan heb ik geen honger voor het slapen gaan. zoals minoes zegt, zorgen dat je voldoende eiwitten binnen hebt bij elke maaltijd zodat je geen hongergevoel hebt en sneller een vol gevoel krijgt. eiwitten zijn nodig voor je spieren die je gedurende de dag laat afzien door beweging. als je toch trek krijgt een groot glas water drinken kan ook helpen.
04 jan 24 door lid: cools.kathy1
|
Heel herkenbaar. Is gelukkig overgegaan, heeft wel even geduurd. Succes! 🍀
04 jan 24 door lid: kat78190
|
05 jan 24 door lid: Veeertje
|
Probeer eens om tussen je maaltijden een tas zelfgemaakte soep te drinken. Uiteraard groentenbouillon en geen vetstof. Hoe dikker je de soep maakt hoe meer ze vult. Ui, courgette, prei en ijsbergsla bijvoorbeeld. Ik ben voorstander van veel groenten eten om honger te voorkomen. Anders ga ik snoepen.
Succes
09 jan 24 door lid: ellennys
|
kcal verdeling aanpassen en een halve bak griekse yoghurt 0% of skyr of kwark of.... vlak voor je je bed in gaat.
09 jan 24 door lid: Daphne_is_evolving
|
Ik zorg ervoor dat ik altijd avondeten eet tegen 18u, uiteraard heb ik tegen het slapengaan ook wat honger, daarom zorg ik ervoor dat ik rond 20:30 een kleine lichte “snack” eet zoals cracottes met een hardgekookt eitje op en een schelletje light kaas met suikerloze confituur! Zo ga ik nooit met honger slapen is echt een aanrader, niet veel calorietjes maar wel een genoeg gevuld gevoel voor het slapen. Ik calculeer mijn aantal calorieën intake op een dag altijd zo in dat ik nog wat over heb voor na het avondmaal! Soepjes vullen ook altijd goed
09 jan 24 door lid: eef554
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kimgoossens's Gewicht Geschiedenis
|