|
Ik begin mijn metabolisme beter te begrijpen met de Lumen ... nu nog leren hoe ik het flexibeler kan maken. Mijn lichaam is blijkbaar constant gefocust op koolhydraten. En bij opstaan zou het vetverbranding moeten zijn maar dat is pas rond 11 uur voor mij!
|
1835 kcal
|
Vet: 69,11g | Eiwit: 131,27g | Kolhy: 169,12g.
Ontbijt: Granola, Pur Natur Bio Yoghurt. Lunch: Côte d'Or Melkchocolade (25g), Président Crème de Camembert, LU Parovita. Diner: Broccoli, Penne, Pangasiusfilet, Gebakken of Geroosterde Zalm. Snacks/Andere: Vit Hit Vit Hit Perform , Nalu Nalu. meer...
|
|
 Reacties
Hier wil ik ook meer van weten. Wat zijn Lumen en hoe meet jij je metabolisme? Ben heel nieuwsgierig nu 🙂
12 feb 21 door lid: Hilde Wi
|
12 feb 21 door lid: molligske
|
13 feb 21 door lid: Ddujardin
|
En met deze app hier blijf ik ingeven wat ik eet zodat ik weet hoeveel “porties” koolhydraten ik inneem.
13 feb 21 door lid: Ddujardin
|
Ik merk nu dat na 4 dagen na mijn verlof mijn lichaam doorheeft dat ik vroeger opsta. Dag 2 waarin ik opsta in vetverbranding zoals het hoort. Zou mijn onregelmatig slaappatroon ( vroeg op in de week, later in het weekend en op verlof ) zorgen voor een trage aanpassing van mijn metabolisme ? Nu ik dat weet moet ik mss wel oppassen met wat ik eet tot het zoch aangepast heeft ... to be continued ...
13 feb 21 door lid: Ddujardin
|
In de reva hebben ze een melkzuurtest gedaan om mijn topmoment te bepalen voor calorie verbranding: dit was voor mij bij een polsslag van 120-130 p/min. Daar geraak ik alleen aan tijdens cardio training. Ik heb wel diabetes en ik spuit insuline, kan jammer genoeg niet meer zonder. Vermageren is voor mij heel moeilijk want ik zou 1600 calorieën per dag mogen eten, maar zelfs bij 1300 per dag en 2x cardio in de week vermager ik dan 300g...
13 feb 21 door lid: pascalelenaerts
|
Alle info vind je op hun website, je moet eigenlijk inademen, 10s je adem vasthouden en dan uitademen in dat ding. Op basis van de co2 weet het als je nog je reserves van koolhydraten aan het opdoen bent of je in vetverbranding zit. Je meet ook voor sporten, na sporten ; voor eten, na eten als je wil en kijkt hoe en wanneer je lichaam overschakelt op vet of koolhydraten. Je geeft ook elke dat in hoeveel koolhydraten je at, hoe lang je “vaste” etc ... voor mij is het calorieën tellen next level
14 feb 21 door lid: Ddujardin
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ddujardin's Gewicht Geschiedenis
|