Pumagirl1985's Logboek, 30 jan 21

I know the feeling... ik lees de tips graag mee 

Een beetje emotioneel lieverd? Dan heb je meestal eetbuien. Ik ken die momenten🥺 Dan zeg ik altijd tegen mezelf: had ik ipv dit maar dat gegeten. Ik baal dan als een stekker 😢 Helaas kan ik je geen raad geven daar dit ook nog bij mij voorkomt. En soms denk ik...we leven maar 1x keer en soms moeten we gewoon lekker eten wat we willen en op sommige dagen ook overdrijven. Veel sterkte mop en wat er ook is, be kind to yourself ❤️ 

Heel herkenbaar ... en zondigen met mate mag !!! 😋 

@merysom nee niet emotioneel maar gewoon als ik iets gegeten heb zoals vandaag ( warme chocomelk met slagroom tijdens de wandeling en in de avond een pita en wat zuurtjes ) dan smaakt dat op het moment zelf maar instant daarna overvalt mij een schuldgevoel en de angst dat dit heel mijn dieet teniet doet. Dan lijkt het echt alsof ik door dit te eten ineens 10 kilo zwaarder ben geworden en zo voelt dat ook aan. Elke keer als ik dus cheatday of vettig eet en das alles behalve leuk 😩 

jij bent niet alleen😔 ik ook he 

Pumagirl, gelukkig heeft dit niet met verdriet te maken. Weet je wat je moet denken? Dat je 7000kcal moet consumeten om maar 1kg aan te komen. Met jouw chocomelk, pita etc. kom je niet eens aan 2000kcal. Wandel of jog morgen eens voor je gemoedstoestand. Ik doe dit ook altijd en dan ben ik weer 100% opgeladen met positiviteit. Maak een cheatdag van vandaag, dit hoort af en toe. Vergeet niet te leven, want van lekker eten wordt je meestal ook gelukkiger, jij moet gewoon die knop draaien van "spijtgevoel" naar "ik verdien dit na zo'n parcours af te leggen" Want uiteindelijk ben je meer afgevallen dan je streefgewicht. Prachtig toch?? Weet je wat ik ga doen als ik mijn streefgewicht heb bereikt? Eem grote hap nemen van een dikke vette chocoladeganache taart 😂😂 Maar zover ben ik nog niet. Knuffel lieve meid. We niet boos op jezelf ❤️😘  

Wat spelfouten door te snel te typen maar je begrijpt vast wat ik bedoel 🙈😂❤️ 

Zo lang jij niet blijft hangen in het “ongezonde” is er niets mis mee. Het is helemaal oké om soms eens een cheat day te hebben! Nee wat zeg ik, dat is zelfs bijna verplicht!!! Zo lang je er maar niet in overdrijft! 

@Marie ik neem 1 cheatday per week al de hele tijd gedurende mijn traject omdat ik het echt nodig heb. Ik zit al ver onder mijn streefdoel maar kan het niet loslaten om me schuldig te voelen elke keer ik iets ongezonder eet 😩 

Wat mij heel erg geholpen heeft om gewoon te genieten van een zondig momentje en dan gewoon weer sterk verder gaan, was een Webinar van de mensen van Boost! zij hebben ook een podcast. Heb er zelf nog nooit naar geluisterd, maar schijnt echt goed te zijn.. Misschien dat je dat eens kan proberen.. 😊 Het is logisch dat we ons schuldig voelen omdat de dieetcultuur ons continu het idee geeft dat je altijd met je dieet moet bezig zijn. Ik heb geleerd om vooral met mezelf en mijn noden/behoeften bezig te zijn en te aanvaarden dat ik soms zin/nood heb aan snoep, pizza... En dat is helemaal oké! Zolang ik nadien terug gezonde keuzes maak. 😊 Ik hoop dat je jezelf hier ook ooit kan van overtuigen.. Ik voelde mij vroeger ook altijd schuldig en kreeg er echt stress van en nu ben ik gewoon blij dat ik heb genoten en ga ik er nadien terug tegenaan.. Nog veel succes! 🤞😘