Merysom's Logboek, 21 nov 20

Dat doe ik (te) vaak :D enjoy! 

Hahaa!! Heerlijk! Bedankt om je mening te delen 🙏🏼❤️ 

Niet opzettelijk, maar voor Corona kwam ik soms bij vrienden. Of ging ik ergens winkelen en dan at ik wat ik wou. Nu eet ik soms eens een taartje of een ongezondere maaltijd zoals frietjes of zo. Maar geen hele cheat dag. Van een hele dag moet ik te lang recupereren. 

Cheatday gebruik ik niet voor sommige mensen kan er eetbuien veroorzaken waardoor ze later een eetstoornis kunnen ontwikkelen. Noem het best een genietdag, geeft het een positief woordkeuze. Maar het wilt niet zeggen dat je alle maaltijd ongezonde dingen mag eten, houd het beperkt door bv een dessert te eten of 1 maaltijd of bij snacks. waardoor de basispatroon nog gezond is. Door teveel ineens ongezond dingen moet lichaam meer werken en kans dat hij staakt waardoor alles in vetmassa gevormd wordt en meer onstekingen door te hogebloedsuikerspiegels of ongezondevetten (kans op hart en vaatziekten).  

Ik ben echt van plan om dit 1x per week te doen. Het kan soms zo ongezellig zijn als we op de zaterdagen samen thuis zijn en dat ik niet mee kan doen met een lekker uitgebreid ontbijtje (zonder calorieën te tellen), eens genieten van frietje met een snack of 's avonds gezellig genieten van samen op de bank met lekkere chippies, popcorn en/of andere lekkernijtjes een filmpje te kijken. Tenslotte moeten we ook niet vergeten om van die dingen te genieten.... is m'n mening. We leven maar 1x 😍 

Hoi Tania, helemaal mee akkoord, maar ik vind dit zo moeilijk nu met de lockdown en wanneer de kinderen fulltime in de weekenden thuis zijn. Ik zou me ook niet uitleven, maar gewoon eens een dag zonder te tellen, is toch soms ook ontspannend?  

Je mag eens een dag niet tellen doe ik ook soms. Er is geen verplichting, hou die dag met gedacht eerst iets gezond dan iets ongezond. bv 1 appel dan koekje. Als je geniet van je koekje of maaltijd en per hap goed kauwen en genieten, bij sommige mensen vallen zelfs af. Want het neemt de stress weg. Altijd genieten is de boodschap en geen spijt gevoel want dat maakt weer stress.  

Ik beperk het tot 1 cheatmaaltijd (meestal pasta, kwestie van er echt van te kunnen genieten ipv me vol troep steken "omdat het mag") en dan skip ik mijn tussendoortje 's namiddags om te compenseren. De dag nadien staat de weegschaal dan nog onbewogen op hetzelfde, maar alleszins niet hoger dan de dag voordien :-) 

Bedankt voor jullie mening vrienden ❤️😘 

Gebeurt hier ook soms, maar dan niet gepland, gewoon op het gevoel... zo ééns in 2 weken... Moet kunnen toch. Belangrijk is dat je je daarna herpakt! 

Bedankt Dziubinski :) Ik was supergoed bezig toen ons restaurant nog open was. Ik had een mooi routine van m'n dieët opgebouwd. Nu lijkt het me zo moeilijk om 7 dagen te dieëten. Mn man en ik zijn ondernemers en we zijn nu fulltime samen thuis omdat het restaurant z'n deuren heeft gesloten ivm de lockdown. We komen er wel hoor, maar ben de laatste tijd enorm onzeker over m'n dieët. Komt goed ;) 

ooit meegekregen dat 1 cheat meal per week ok is, als je in staat bent om dat te beperken tot 1 ding en dus geen moeite hebt met je gezonde eetpatroon weer op te nemen. ik probeer er bewust minder te doen, want heb het wel moeilijk om zo'n maaltijd niet te laten uitlopen naar maaltijd+chips of meerdere dagen na elkaar een ongezond(er) avondmaal 

Ik eet 1x per week frietjes . Dus op zijn minst 1 keer in de week kleur ik buiten de lijnen . Maar de rest van die dag hoe ik mij keurig in rang 😁 

Bedankt lieve vrienden. Ik merk dat ieder zo z'n manier van "cheat meal" of "cheat day" heeft. Voor iedereen uit ik m'n respect en bedankt voor jullie tijd en uitleg ❤️🙏🏼😘 

Lukt het nog een beetje allemaal het staat hier wat op hetzelfde koe zou dat komen 

Ik ben nu in 4 maand van 81,8 naar 70,8 gegaan maar blijft nu een beetje zelfde eet ik misschien niet genoeg? 

Dag Chrisje, wauuww! Petje af joh! Wat een resultaat 😍 Dat is meestal he, in het begin vliegen die kilo's af totdat je bijna je steefgewicht bereikt, het lijkt alsof de weegschaal niet meer minder kan 😂 Ja hoor, het gaat wel, ik ga wel proberen om in de weekenden gezellig mee te doen met m'n gezin als we "take away'en" Het moet allemaal nog leuk blijven he☺️ 

Neen, maar het is wel mogelijk hoor, we leven maar 1 keer😊 

Spijker op z'n kop Alain 😀 

elke dag