|
Ik zou nu allerlei excuses kunnen verzinnen, maar geen enkel excuus kan dit vreselijke getal goedpraten. De enige waarheid is dat ik de voorbije maanden alles, maar dan ook echt alles wat ik tegenkwam heb opgegeten. Snoepen, koeken, chips, ijsjes.. ELKE dag. En elke week een pizzatje, waarom niet?! Hoewel ik walg van hoe mijn lichaam opnieuw in blubber is veranderd, bleef ik toch dooreten. Ik kon niet stoppen. Ik moest en ik zou eten.. De drang was te groot. Ik weet het echt allemaal niet meer.. Ik ben het schoolvoorbeeld van de eeuwige jojo.. 11 kg af, en uiteindelijk 3a4 maand later terug 8 kilo erbij.. Wat is het nut dan van zo hard mijn best te doen? Waarom kan ik niets volhouden? Het is bij mij altijd alles of niets geweest. Als ik op dieet ben, dan zondig ik bijna niet. Na mijn dieet wil ik zo graag een evenwicht vinden, maar het lukt mij gewoon niet.. Het lekkere eten is dan te dichtbij en neemt mij weer volledig mee naar de verkeerde kant. En ja, ik probeerde al IF om na mijn dieet op gewicht te blijven, maar net het idee van in je tijdsraam 'alles te mogen eten' doet mij de das om.. Het is waarschijnlijk een onbegonnen vraag, maar heeft iemand nog tips om dit vreselijke lichaam toch terug 'oké' te maken en het deze keer wel vol te houden? 😭😭😭
|
79 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|
 Reacties
Wat sneu om dit allemaal te lezen Nicky 😢
Ik wou dat ik je kon troosten of je een oplossing kon aanbieden voor je eetbuien maar ik durf echt niks te zeggen 🥺
Heb je last van stress?
Want ik ga eerlijk zijn dat ik ook weleens eetbuien heb maar niet regelmatig.
Dan pak ik het draadje weer op omdat ik weet dat het ook aan de verkeerde kant op kan gaan als ik toegeef.
Probeer eens te achterhalen wat de oorzaak van je eetbuien zijn.
Probeer eens te ontspannen, mischien ben je gewoon moe 🥺
Ik wens je veel sterkte, moed en succes ❤️
16 nov 20 door lid: Merysom
|
Heel lief Merysom! 😊 Ik probeer wel vaak genoeg te ontspannen hoor. Maar dat ontspannen is dan vaak een goeie serie of een filmpje in de zetel met een chipje (of een halve zak) erbij.. En laat dat nu net zijn wat we niet willen.. Meer dan mijn best kan ik niet doen zeker? Laat vandaag dan maar de dag zijn dat ik probeer terug goede gewoontes te kweken. Ik ga niet terug naar het echte diëten zoals hiervoor, want dat hou ik gewoon niet vol en nadien wil ik toch terug meer. Ik denk dat ik de komende periode ga proberen een aantal lekkere maar niet voedzame dingen te schrappen/vervangen door iets gezonder en wat meer te sporten en dan zie ik wel wat dat al geeft.. Dankjewel voor het hart onder de riem! 😊❤
16 nov 20 door lid: Bicky01
|
Ik ken het allemaal 😥
Ik wil het woord dieëten niet gebruiken, ik krijg al honger bij het hebben ervan 😂
Wat ik doe is calorieën tellen.
Probeer 1500 kcal. per dag te nemen.
Zo heb ik controle over m'n voeding en kan ik toch nog regelmatig een kommetje chips, koek, ijs of wat anders lekkers eten 😋
Als ik m'n ontbijt op 200 kcal. hou, warm eten meestal 700, dan heb ik 900cal. geconsumeerd.
Heb ik nog 600cal. over en dan eet ik wat ik wil.
Heel veel fruit of wat chocola?
Ik jog ook bijna dagelijks en verbruik 400kcal.
Dus eigenlijk een goed ontbijt of een maaltijd af.
Probeer ook eens met calorieën te tellen, wie weet helpt dit beter en zo heb je niet echt het gevoel dat je aan het lijnen bent.
Veel succes Nicky ❤️
16 nov 20 door lid: Merysom
|
Ik ben 58 en heb mijn ganse leven gejojo'd. Kcal tellen en met honger rondlopen, ontelbare dieetvormen. Om dan na het dieet weer alle kilo's erbij en nog méér als resultaat te krijgen. Ik doe nu sinds mei keto. Ik voel het niet als dieet omdat ik niets hoef te missen. Keto is een koolhydraatbeperkte manier van eten. Dus geen suikers, geen aardappelen, rijst, pasta's, brood. Het hoofdbestanddeel van je voeding bestaat uit eiwitten en vetten (gezonde vetten) en daardoor nooit meer honger. Als ik zin heb in zoet, dan bak ik koekjes of muffins...een overvloed aan recepten met suikervervangers. Ik hou mij aan een gemiddelde van 1300kcal per dag. Ik fiets en wandel veel, dus mijn kcalverbranding is meestal hoger dan mijn kcal inname. Ik ben sinds mei begonnen en ondertussen 15kg kwijt. Keto is een levensstijl geworden. Misschien kan dit voor jou ook. op volgende link kan je alvast een schat aan info vinden
https://ketovoorbeginners.com/
17 nov 20 door lid: Madeleine62
|
Dankjewel voor de info Madeleine! Tijdens mijn vorige 'dieet' probeerde ik ook wel op de koolhydraten te letten, maar nooit volledig keto.. Ik eet sowieso al weinig brood of aardappelen, maar weet niet of ik pasta kan missen 😇 Maar ik bekijk zeker je website eens! Alle hulp is welkom 😊
17 nov 20 door lid: Bicky01
|
Wat voor mij helpt om mijn gewicht te behouden is in de week kijken wat ik eet en enkel in het weekend eten wat ik wil. Chips, koeken ed. eet ik dus enkel in de weekends. Wat ik in de week afval daardoor, kom ik in ‘t weekend weer bij. Is gemakkelijk vol te houden omdat je dan toch die lekkere dingen kunt eten.
18 nov 20 door lid: Decoger
|
inderdaad, ook ik tel calorieën en in het weekend zondig ik al eens, anders hou je het ook niet vol. Ik dacht nooit nog 12kg te kunnen vermageren, ook deels door schildklierproblemen, ma het is me toch gelukt. Met veel afzien en nu is het een kwestie van op gewicht te kunnen blijven. Heel veel moed.
18 nov 20 door lid: elja1980
|
Dat 'zondigen' in het weekend kan inderdaad een strategie zijn om het vol te houden.. Maar nu eerst nog minstens 7 kilo afvallen voor ik nog maar aan stabiliseren kan denken.. 🙂
18 nov 20 door lid: Bicky01
|
Arme Nicky 😢
Je komt er echt wel 💜
08 jan 21 door lid: Cindy Parton
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Bicky01's Gewicht Geschiedenis
|