08 okt 19 door lid: annemiek rembil
|
7000 te kort?? Dat lijkt me niet echt mogelijk op een dag... en ja cutten is afvallen... dat proberen de meesten op FS toch? Of begrijp ik je verkeerd?
08 okt 19 door lid: AviaMar
|
Is begreep dat het aankomen is, en spieren kweken, en dan weer afvallen. Zoiets🤔
08 okt 19 door lid: annemiek rembil
|
08 okt 19 door lid: fitlifegoals
|
Jaaa cutten is dat je je vetpercentage verlaagd maar keihard door traint zodat je spieren mooier uitkomen
08 okt 19 door lid: fitlifegoals
|
08 okt 19 door lid: annemiek rembil
|
Haha Annemiek ja zoiets ja. Cutten is gewoon vet percentage omlaag brengen en meer spier definitie krijgen
08 okt 19 door lid: AviaMar
|
Begin langzaam met 200 250 want het word alleen maar zwaarder. 🤭
08 okt 19 door lid: HellRaver
|
Ik merk het 😂😂 die spierpijn is weer zoals in t begin
09 okt 19 door lid: fitlifegoals
|
Hoe bedoel je dat wat betreft spierpijn?
09 okt 19 door lid: AviaMar
|
Goed eten helpt onwijs tegen de spierpijn. Nu ik vaak op 1000kcal tekort zit krijg ik meer last. Eiwitten zitten nu wel veel hoger dan normaal trouwens. Bijna 2kg kwark per dag haha
09 okt 19 door lid: fitlifegoals
|
2 kg magere kwark is bijna al 1000 kcal wat eet je daarnaast dan nog? lijkt mij niet een erg gezond dieet
09 okt 19 door lid: 1978|Wilma
|
Hoezo niet, ik heb dan nog ruim 1000 kcal over hoor 😂😂
09 okt 19 door lid: fitlifegoals
|
eet gewoon fruit groenten avondeten er naast. als ik 1000kcal te laag zit, mag ik 2300 kcal eten. genoeg om gezond te eten hoor..:)
09 okt 19 door lid: fitlifegoals
|
Wow wat verbrand jij veel zeg echt typisch een ectomorfish lichaam hé!
09 okt 19 door lid: AviaMar
|
Overigens 2Kg geeft je ongeveer 170gr proteïne. Lijkt me nogal veel als je daarna de rest ook eet. Of ben je bodybuilder? 🤪
09 okt 19 door lid: AviaMar
|
Mesomorph hooor🙋🏼♀️🙋🏼♀️
09 okt 19 door lid: fitlifegoals
|
Ja ben best een bodybuilder 😂
09 okt 19 door lid: fitlifegoals
|
Tijdens t cutten zit ik 50% hoger in eiwit. Normaal zit ik op 140gr eiwit per dag
09 okt 19 door lid: fitlifegoals
|
Haha nou als je zoveel verbrand en als ik zo naar je foto kijk dan ben je echt geen body builder hoor en hoef je volgens mij echt niet meer dan 2* je lichaams gewicht in grammen te eten in proteïne? Is dat wat jouw PT of Nutricionist je voorschrijft?
09 okt 19 door lid: AviaMar
|