Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
olginka.trener
Logboek
olginka.trener's Logboek
olginka.trener's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
1 tot 5 van 1168
Pagina:
1
2
3
4
5
...
Volgende
15 juni 2024
Кашу люблю в любое время дня😋
🔹🥣микс резаных зерен — 70г в сухом
🔹🧀—28г
🔹🧈—5г
🔹🥛—50мл
🔹🍇изюм—12г
🔹🌴финики—20г
🔹🍒клюква сушеная—10г
Reactie Toevoegen
06 juni 2024
Летний лук на работке🩳😜
Мне кажется, я уже полжизни на наборе🐷 Подустала😮💨Еще 3 недельки на 2800 ккал и в дефицит до подводки к соревнованиям😤
Reactie Toevoegen
05 juni 2024
Любимый салатик🥗😋
🔹🐟тунец —138г
🔹🧀творожный легкий — 41г
🔹🍶заправка — 30г
🔹🥬🍅 не считаю
Reactie Toevoegen
03 juni 2024
Доброе утро🌥️
Тяжеловато возвращаться к таким объемным приемам пищи после большого дефицита, но я стараюсь😅
🔹🍞—106г
🔹🥑—35г
🔹🧀творожный легкий—25г
🔹🍅вяленые—16г
🔹🍗—90г
🔹🌾смесь семян—3г
🔹🥬 не считаю
🔹☕️ б/с не считаю
Reactie Toevoegen
02 juni 2024
Сегодня последний день недельного дефицита (-7000ккал за неделю). Было не всегда просто, но мне понравился такой формат😈 Было ооочень много кардио🤪 Завтра продолжаем набор💪
▪️🍝—45г в сухом
▪️🍳—107г в сыром
▪️🧈83,5%—1г
▪️🥕🌽🫛🫑—100г
Reactie Toevoegen
olginka.trener's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis