daar gaan we dan
Lid geworden maart 2021
|
Berichten
168
Volgend
27
Volgers
19
|
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
79,1 kg
Tot nu toe verloren:
10,9 kg
Huidig Gewicht
68,2 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
Streefgewicht
59,1 kg
Nog te gaan:
9,1 kg
|
|
|
|
🙋🏼♀️ 32 jaar • 177 cm • start op 10 maart 2021
🥑 Mijn aanpak: intermittent fasting • mediterraan eetpatroon met beperkt koolhydraten • twee maaltijden per dag • voldoende slapen • veel water drinken • vijf sport- en stretchsessies per week • veel wandelen
🍹 Doel 1: streefgewicht van 61 kg bereiken
🏋🏼♀️ Doel 2: strakker worden (vetpercentage verlagen • spieropbouw)
🧘🏼♀️ Doel 3: patronen verbeteren (water drinken • bewegen/sporten • slapen)
🥝 Doel 4: voeding optimaliseren (micronutriënten • gefermenteerd • vezels • noten • hormoonbalans • bladgroente • rood fruit • biologisch • verse kruiden & specerijen • acv • kleurrijk)
🌱 Doel 5: nieuwe gewoontes ontwikkelen (yoga • mediteren • flexibiliteit)
Nu bezig met doel 1 t/m 3, t.z.t. doel 4-5
|
 daar gaan we dan's Gewicht Geschiedenis
 Volgend
|
|