ar4wnn
Lid geworden september 2023
|
Berichten
62
Volgend
0
Volgers
17
|
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
90 kg
Tot nu toe verloren:
1,5 kg
Huidig Gewicht
91,5 kg
Voortgang:
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
Streefgewicht
88 kg
Nog te gaan:
3,5 kg
|
|
|
|
Jestem Patryk, 30 lat, 180cm wzrostu. Od 14 lat trenuję siłowo/kulturystycznie, pracuję nad certyfikatem trenera personalnego i instruktora kulturystyki. Prowadzę dietę wegetariańską IIFYM (staram się aby głównie była wegańska/nie przetworzona, ale bez ciśnienia).
Dziennik treningów: https://docs.google.com/spreadsheets/d/19v83BDOY3L-iQQrGK0UHysin40iCSY0aNTV6gXZGg4w/edit?usp=sharing
Aktualnie redukuję tkankę tłuszczową z ~15% do ~10%.
|
 ar4wnn's Gewicht Geschiedenis
|
|