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ヤママユガ
ヤママユガ
Lid geworden juli 2019
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9335
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783
Volgers
958
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
70 kg
Tot nu toe verloren:
6,5 kg
Huidig Gewicht
63,5 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
Streefgewicht
57 kg
Nog te gaan:
6,5 kg
Volg
はじめまして、ヤママユガと言います。
独学でダイエットと自重メインのトレーニングをしています。
最終目標はブルース・リーさんの様な肉体。
1980年生まれ、男 、身長161cm
このアプリを始める前は、主食が酒と肴で不摂生を極めかけてました。
『体重63kg、見事なビール腹、日々迫り来る通風の恐怖』
2019年7月31日に開始。
63kg→49.8kg→70kgそして、現在の体重を前後しています。
2019年11月12日に49.8kgまで減量。
『筋肉と体脂肪の両方が減る食事内容だった為
腹が出て、胸は洗濯板、手足の細い体になりました』
2020年7月21日に70kgに増量。
『PFCバランスの大切さを学び、筋トレをしながら増量しました』
本格的に筋トレを開始した2019年10月から1年で体がどれだけ変わるかを実験。
2020年10月31日にBefore Afterを投稿。
結果
『腹は凹んで、胸は、まな板になり多少はマシな体になりました』
2年目
『筋トレによる初心者ボーナスは本当に約1年で終わるのか?』
を検証する為に、
1年目で鍛えてなかった背中を重点的に鍛えてみました。
結果『筋肉それぞれに、初心者ボーナスは存在する』と結論付けれるくらい成長しました。
▽°|bグッ
以降、マイペースに鍛えてます。
▽<|ノシ
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