|
Vrijdag/ weegdag: 64 kg. Afname van 6 ons afgelopen week
Héhé, ik dacht dat ik 'm nooit meer zou zien, die 64. Ik bleef maar schommelen boven die 64 kg. Nu 6 ons eraf in 1 week. Idealiter had dat max. 330 gram mogen zijn, maar hè, ik klaag niet.
Nu door, zien dat ik zonder zwakke momenten het weekend doorkom....
Oh, en nog steeds niet kunnen trainen. Wel dagelijks wandelen en of fietsen. Zoals gisteren: 25 km gefietst en bijna 12.000 stappen gezet.
Gelukkig gaat het dermate beter nu met m'n ribben dat ik het trainen in de sportschool komende maandag toch écht weer wil gaan proberen.
|
64 kg
Tot nu toe verloren: 6,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1583 kcal
|
Vet: 41,59g | Eiwit: 131,04g | Kolhy: 159,74g.
Ontbijt: Water, Divers Koffie Gemalen, shake. Lunch: AH Hollandse Aardbeien, Greenfields Rosbief, Rivercote Beschuit Volkoren, Vita D'or Bewust Light, Milbona Karnemelk, Jumbo Koolhydraat Verlaagd Vloerbrood., AH Cherrytomaten. Diner: Trophy Halfvolle Slasaus, AH Rauwkost Radijs, . Kipfilet Vers, Water, Uien, Hela Curry Kruiden Ketchup Light, Oliehoorn Fritessaus, Harvest Basket Franse Friet. Snacks/Andere: AH Geschrapte Worteltjes, Water, Grolsch Radler 0.0% Minder Zoet, Kraak Cheese & Onion Chips, Handsinaasappel (Algemeen), AH Basic Paaseitjes, Divers Koffie Gemalen, Water, My Protein Clear Protein Orange Mango. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|