't was niet ik.. maar is het de bedoeling dat je meer vetten wilt eten, of meer eiwitten?
20 apr 24 door lid: Staelke
|
Wel zoals je waarschijnlijk al weet heb ik problemen met mijn suiker verwerking en was nu wel een benieuwd omdat te lezen. Maar niks meer van koolhydraten is echt niks voor mij.
20 apr 24 door lid: poetsmadammeke
|
Bedoeling is dat ik geen insuline moet toedienen. Dus zoek alles uit omdat onder controle te krijgen, geen honger te hebben en toch wat overtollig vet op mijn buik kwijt te geraken. Indien jij tips hebt,hoor ik ze graag ze🤗😃
20 apr 24 door lid: poetsmadammeke
|
Ik moet hiermee ook rekening houden, zo moet ik geen metformine nemen.
Er zit in bijna alles koolhydraten. Een richtlijn is dat je producten koopt/eet waarvan de suikers onder de 10g suiker per 100g vh product eet.
Indien ik hierover ga, zorg ik dat ik dan toch voldoende beweeg, zodat na een uur ik een normale suikerspiegel heb.
Afvallen heeft ook voordelen tov diabetes. Hoe gezonder je gewicht, hoe betere afbraak van de suiker.
Om nog eens naar je ontbijt te kijken: 1 of 2 sneetjes bruin/volkoren brood (ong max 60g) + 1 ei en 2 eiwitten gebakken (met wat blokjes hesp) in wat olijfolie. En als tussendoortje kan je een tas soep + een skyr vitalinea (tropische vruchten of framboos) eten
20 apr 24 door lid: Staelke
|
Dank u wel voor het voorbeeld, ik eet bijna altijd 50 gram brood en als ik eens 100 eet( wat diëtiste voorsteld) dan eet ik zeker s'middags geen brood. Eitjes die ik ook soms maar niet met 2 eiwitten en hamblokjes . Dank u wel ik probeer dit zeker eens uit. Is zoeken he. Gisteren een echte hypo gekregen op mijn werk, amai niet normaal. Waarschijnlijk plots te laag in suiker 🙈🙈🙈
20 apr 24 door lid: poetsmadammeke
|
Ja, da's het gevaar he! Daarom vaak iets tussendoor en koolhydraten niet volledig afweren. Want we hebben deze nodig om ons te concentreren en functioneren (op het werk). Gewoon slimmere keuzes maken en kiezen voor de complexe koolhydraten, maar jouw dietiste zal dit wel overlopen hebben met jou. Ik weeg ook alles ongekookt/ongebakken af van vlees/pasta/rijst.
20 apr 24 door lid: Staelke
|
En je mag ook altijd eens zondigen he, ik doe dit ook. Anders kun je dat niet volhouden en we moeten ook genieten van het leven! Maar ik beperk dit enkel in het weekend en ook met mate, ga geen hele hopen eten. En zo voel ik me achteraf ook niet ongemakkelijk/schuldig..
20 apr 24 door lid: Staelke
|
Ja ik leef beetje zoals jij, je bent super madame,dank u we hoor voor je goede raad🤗😘
20 apr 24 door lid: poetsmadammeke
|
Heb deze week een video gezien daarover. Als je Engels kan > https://www.youtube.com/watch?v=HYZO-AktTeg En hier een artikel erover in het Nederlands > https://vita-info.nl/2017/04/meer-resistent-zetmeel-door-koelkast-diepvries-en-broodrooster/
20 apr 24 door lid: syncbe
|