smootylaatmaar's Logboek, 08 jul 21

Je hebt misschien juist een schop onder je kont nodig?! Ik heb zoveel van zulke jaren achter de rug. Je moet ineens je knop vinden, omzetten, en gaan. Het is mij uiteindelijk ook gelukt. Jij kunt het ook!💪🏻 

Ik ben ondertussen wel lichter geweest....maar dan net weer niet op de vakantie datum zeg maar. Mijn leven word geregeerd door structuur en angst. En steeds als ik er bijna ben qua zelf acceptatie of gelukkig gevoel, donder ik terug. Deze week is tot nu toe een goede week. Maar geeft het geen resultaat, of gebeurt er iets negatiefs dan komt de zwarte hond der depressie weer door de deur. Ik val steeds iets minder ver terug, en krabbel steeds iets verder terug omhoog. Het enige wat ik mezelf kan voorhouden is volhouden. Ofzoiets🤔🤔🤔  

Qua depressie weet ik er alles van. Maar mijn enige houvast tijdens mijn depressie, is al die tijd mijn levenstijl geweest. Het was/is ook het enige dat mij wél lukte, terwijl ik met alles faalde(voor mijn gevoel dan ) Dat is eigenlijk het enige mooie aan mijn ptss en depressie, mijn afgenomen gewicht. 

Pittig zeg. Mijn stabiele factoren zijn Marc en Scalle. Dat is mijn houvast. Wat voor en nadelen heeft. Voelt Marc zich bv niet fit, dan " heb ik niks aan hem" waardoor mijn zekerheid wegvalt en dus ook de veiligheid en stabiliteit. Mijn voedingspatroon is een vlucht. Zowel in het negatieve als in het positieve. Maar dus ook erg labiel. 

Bedoelde mijn persoonlijke houvast, mijn man en familie zijn absoluut mijn steun en toeverlaten. Maar hun kunnen niks veranderen aan mijn gevoel van falen. Dat kan ik alleen zelf. En alleen met afvallen heb ik in mijn ogen niet gefaald. En nog steeds niet, want ik blijf mooi op gewicht. Inmiddels kruip ik langzamerhand uit mijn depressie, en ben ik steeds zelfverzekerder. 

Ik snapte je wel. Maar er is voor mij in die zin, houvast in de depressie, niks vergelijkbaars. Vandaar dat ik het in het algemeen zette. Neem nu het touwtje springen. Vandaag dag 8. Net vast gedaan ivm met drukte rond lunchtijd Ik spring niet dagelijks omdat ik het leuk vind, maar omdat ik het mezelf heb opgedragen. Enerzijds hoop ik dat ik het vol hou....heb ik ook eens iets afgemaakt, anderzijds hoop ik dat ik afhaak omdat dat beter bij mijn zelfbeeld past,....zie je wel, ook dit kun je niet. Falen is fijner, omdat ik dan altijd nog kan stijgen. Als het goed gaat bestaat de mogelijkheid van falen, wat wel past bij hoe ik mezelf zie,maar toch ook weer is wat ik van mezelf verafschuw. Volg je t nog??? Ik doe eigenlijk alles wat ik doe, om mezelf in het gelijk te stellen dat ik het niet kan.  

En dat moet je omdraaien! Je hebt vandaag al touwtje gesprongen👍 Ik heb een "witboek" dat ik bij moet, en inmiddels wil, bijhouden, dmv dagelijks de goede dingen op te schrijven. Dat kunnen hele kleine dingetjes zijn, maar gewoon alles waar ik blij van word, of trots op ben, of mijn gewoon een goed gevoel gaf. Ik doe dat nu 1,5 jaar, en de dagelijkse lijstjes worden steeds langer. Ik doe ook mijn best om in ieder geval 1 positief ding te creëren. Voor jou zou dat nu al, om 10 uur sochtends, het touwtje springen kunnen zijn. Ik schrijf door de dag heen, steeds wat op. Als ik nu terug lees waar ik 1,5 jaar terug stond, dan kan ik zeker wél trots op mezelf zijn. Misschien is het ook wat voor jou om een schriftje klaar te leggen? 

Wat leuk, ik ken wel de term zwartboek. Maar Witboek is nieuw voor me. 

Heel interessant om je gedachten te volgen smoothie. zo’n worsteling met jezelf lijkt me zo uitputtend. Wat zal dan de onderliggende motivatie achter je zelf sabotage zijn? Opluchting? Acceptatie dat het niet haalbaar is? Dat wil je ook niet, zo te lezen, want je blijft het keer op keer proberen. Vechter. Je bent veel te streng voor jezelf. Twee kilo’s lichter in een jaar is ook een overwinning. Je bent er niet 2 kilo’s zwaarder op geworden. Dat had ook gekund. Naast alles wat je dagelijks voor elkaar krijgt voer je ook een hele zware strijd tegen dat kritisch stemmetje in je hoofd dat al je pijnlijke knoppen weet in te drukken. 

Wat een goede tip Ynnad!!! 👍🏻 sorry smoothie dat ik het ineens naar mezelf trek 😖 Ik schrijf vaak dingen van me af en soms schrijf ik waar ik allemaal dankbaar voor ben maar die bladzijden van dankbaarheid verdrinken voor mijn gevoel in het al het andere 😖 en zo’n apart Wit boekje voor maken is geniaal eigenlijk. 

Soln, het is deels uitputtend maar ook voedend. Bot gezegd is het mijn " missie" om mezelf naar beneden te halen. De achterliggende gedachte, eh ik denk een vreemde vorm van zelf bescherming?? Kijk om terug te komen op Danny haar witboek van positieve dingen....Een zwartboek voor negatieve dingen heb ik bij wijze van binnen een week vol. Geen probleem. Ik denk dat ik de kracht en daarmee de wil om positief te zijn over en voor mezelf ergens ben kwijtgeraakt. Als puber was ik al zo. De jaren daarvoor heb ik genoeg herinneringen aan, maar niet over gevoelens of emoties. Dus hoe ik toen over mezelf dacht weet ik niet. Wel dat ik alles kon weg lachen, de clown van de klas. Zelfspot is mijn sterkste wapen. Maar ook dat is een vorm van zelfbescherming. Zelf de rot opmerkingen maken voor een ander dat doet. Want ik ga er voor de veiligheid maar altijd van uit dat iemand zo'n opmerking zal maken. Maar dat werk tegen je. Want juist omdàt ik altijd zelfspot gebruik, denkt de ander dat ik zulke humor/opmerkingen wel kan hebben en dan worden ze alsnog gemaakt. 

Joh geen probleem hoor Soln. Fijn dat je door Danny op een idee werd gebracht❤. Als huwelijkscadeau kregen we een glazen pot. Vol blanco kaartjes, stickers, frutsels en pennen. Om onze eigen geluksmomenten te schrijven. Kaartjes zijn nog blanco🤦‍♀️🤷‍♀️. Pot heeft al stof op t deksel. 

Het duurde effe maar ik heb de centimeters gevonden 🤣. Toen ik begon met meten 17 januari 2020 Borst 112 Taille 93 Heup 124 Vakantie juli 2020 Borst 105,5 Taille 88 Heup 118 Mei 2021 Borst 105 Taille 85 Heup 112 Als ik dan niet alleen kijk naar het verschil tussen vorig jaar zomer en nu. Maar gewoon naar januari 2020 en nu......best een verschil toch??? 

Een enorm verschil! Schrijf dan vandaag een kaartje voor in de pot. Gewoon doen, en trots zijn op jezelf! Ik weet dat dat heel moeilijk is, maar ik ben trots op jou  

(Pot)jandorie ☺️ ik heb ook een witboek. Moet ik 3 dingen opschrijven per dag, in opdracht van therapie. Best lastig, maar ook een lekker kopje koffie drinken mag je er op zetten. Je doet hartstikke je best meissie 😍🎉🤗♥️ 

Ik moet nog een witboek kopen dan!!! Dus die cm kunnen er in. En mijn lunch met mijn bestie om12 uur ook??? Maar dat kan ik niet goed invoeren in de fs app logboek, dat is dan toch niet positief 🤔🤔??? 

Cm zeggen meer dan kg. Ben 6 kg kwijt in een maand, maar aan mijn broekriem te zien zijn het heel wat cm. Ik heb weer geslapen en vooraf niet gemeten. 🥺 

Wij vertrekken ook 26 juli met de nieuwe caravan naar Frankrijk, als dan niet weer de lockdown komt. 

Smooty, ff omdenken joh! Als je in dat jaar niets had gedaan was je nu waarschijnlijk 6 kg zwaarder geweest dan toen, dus feitelijk ben je 8 kg kwijt, supermooi resultaat 💪 

Smootylaatmaar, alles waar jij je goed bij voelt kun je erin zetten. Als 💩 goed gaat 😁, als je lekker gegeten hebt, als je gezellig met je (leen) zusje gebeld hebt. Als je gestoeid hebt met Schalke ( of Marc), of je hebt de kamer opgeruimd, lekker gewerkt. Enfin, je snapt mijn punt 😁