|
|
69,5 kg
Tot nu toe verloren: 20 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1422 kcal
|
Vet: 55,04g | Eiwit: 53,59g | Kolhy: 148,43g.
Ontbijt: Banaan, Alpro Amandelmelk Original, Everyday Havermout. Lunch: Rode Paprika, Devos Lemmens Mosterd, Ketchup, Boni Frankfurter Worsten, AH Wit Frans Stokbrood. Diner: Devos Lemmens Mayo Light 80%, Chinese Kool, Gemengde Sla, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Olijfolie, Entrecôte (Uiteinde, Mager, Vet Weggesneden). Snacks/Andere: IJsboerke Vanille Roomijs, Cava, Boni Marguerites. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
Heel goed bezig! 😊 Ik ken er zelf niet zoveel van, maar heb het ook wel eens opgezocht en daarvan heb in onthouden dat het heel moeilijk is om spieren te kweken. 'Als je meer spieren wil kweken, is het belangrijk om genoeg bouwmateriaal binnen te krijgen'. Vergelijk het een beetje met een auto, als je die niet tankt, zal je ook niet ver geraken.. 🙂 Toen ik vorig jaar 11 kilo afviel, had ik ook het gevoel 'oké nu moet ik spieren kweken, want het wordt allemaal wel te slap..' Dus ik begrijp je vraag zeker.. Maar hier dus geen specialisten antwoord 😛 Sowieso zijn er hier wel mensen die er meer van kennen! Succes nog! 😊
06 feb 21 door lid: Bicky01
|
Merci, we komen er wel! ;)
06 feb 21 door lid: Lies_Ann_22
|
Ik heb hetzelfde gevoel dus kan je ook niet helpen maar ben ook benieuwd of iemand kan helpen...
06 feb 21 door lid: Pumagirl1985
|
Als je nu gaat beginnen sporten zal je wel spieren kweken, maar ook conditie kweken. Het is niet omdat je mager bent dat je daardoor een betere conditie hebt. Als het enkel op showspieren aankomt moet je kijken wat een bodybuilder doet en eet. Eiwitten, proteïneshakes, kippewit, rijst. Maar ik zou me toch een beetje laten begeleiden. Het probleem is vooral dat je rap terug je vroegere gewoontes zal terugkrijgen.
07 feb 21 door lid: BARUCKUS
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Lies_Ann_22's Gewicht Geschiedenis
|