|
Omelet met hesp als lunch
|
1711 kcal
|
Vet: 80,73g | Eiwit: 70,72g | Kolhy: 176,97g.
Ontbijt: LU Prince Mini Stars, Danone Actimel Aardbei. Lunch: Bruine Boterham, Omelet of Roerei met Ham of Spek. Diner: Buurtslagers Hamburger, Becel Smeerboter, Iglo Spinazie Met Roomsaus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andere: Lay's Naturel, Côte d'Or Double Lait. meer...
|
|
 Reacties
maak je je omelet met enkel eiwitten, dan smaakt die even lekker maarheb je de helft minder kalorieën en vetten. Idem voor ham , gebruik kippenwit of zalm!
14 dec 20 door lid: sarahvan laer
|
Hmmm lekker hoor 😍
@Sarah, bedankt voor de tip😀, ik wist niet dat eiwitten minder calorieën bevatten.
Ik heb eiren uit m'n lijst geschrapt omdat die caloriërijk zijn, maar ben er zo dol op 😩😂
14 dec 20 door lid: Merysom
|
Een beetje inname van vet kan geen kwaad voor mij. Moet de paarden straks nog eten geven in de kou dus een beetje vetreserve opstapelen tegen de kou 😁
14 dec 20 door lid: kimgoossens
|
15 dec 20 door lid: Merysom
|
Ontvette ham bevat evenveel kcal als kippenwit, dus dat maakt niet uit. En vetten zijn essentieel in een gezond dieet, zeker als vrouw. Best neem je ongeveer 0,8-1g per kg lichaamsgewicht vetten op per dag (als je bvb, 60kg weegt dus 50-60g vetten). Dit om je hormoonhuishouding in evenwicht te houden.
16 dec 20 door lid: FemkeCT
|
@FemkeCT bedankt voor de info 😁
20 dec 20 door lid: kimgoossens
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kimgoossens's Gewicht Geschiedenis
|