|
Vandaag maar eens een grote boterham genomen voor het zwemmen. Normaal eet ik special K, maar als ik thuiskom heb ik zo'n vreselijk honger, na het zwemmen.
Misschien helpt dit beter tegen de enorme honger.
Het is 7.00 ongeveer, ik ga me weer in mijn badpak hijsen ;-)
Fijne dag!
|
1432 kcal
|
Vet: 55,34g | Eiwit: 73,50g | Kolhy: 157,63g.
Ontbijt: Pindakaas, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Boter, Zuurdesem Brood. Diner: Jumbo Zuurkool Stamppot, AH Kalkoenfilet. Snacks/Andere: Ritter Sport Puur Hele Hazelnoot, Cappuccino, Haribo Ruitspek, AH Roomboter Krakelingen, Marmelade, Terrasana Maple Syrup, Total Griekse Yoghurt, Havermout. meer...
|
|
 Reacties
Dat is een goed teken dat je honger hebt. Combi van snelle kh en langzame kh en eiwitten erna zou goed moeten werken. De avond ervoor genoeg gegeten? Ik zwem meestal in de ochtend liever op een lege maag. Je bent lekker bezig hoor
19 okt 20 door lid: AviaMar
|
Ja het is echt heerlijk. Ik zal straks als ik honger krijg bakje yoghurt nemen. Ik ben nu terug en ik moet zeggen dat ik minder honger heb nu, het is nu 9.40 ongeveer.
19 okt 20 door lid: Dottieapple
|
Ja maar vooral als je net gesport hebt is het ideaal wat eiwitten te eten met een klein beetje kh. Dit blijft de vet verbranding doorzetten en voorkomt dat je lichaam je spieren gaat verbrand als energie bron :-). Goed van je hoor 👍🏽
19 okt 20 door lid: AviaMar
|
dus niet wachten tot ik honger heb? gewoon wat yoghurt eten na zwemmen, want gaat nog steeds goed en is nu bijna half elf, ik merk echt verschil. Een boterham om 6.45 doet me goed. Doe het er beter op dan de K-flakes.
19 okt 20 door lid: Dottieapple
|
Wat yoghurt eten na het zwemmen kan prima! En als je er een eetlepel havermout doorheen doet nog beter. Vervelende van wachten tot je honger hebt of trek hebt is dat je dan vaak dr neiging hebt te veel te eten. Maar dat een boterham beter vult dan special K snap ik heel goed 👍🏽. Is net een iets langzamere kh. En die heb je met zwemmen net allemaal wel verbrand 💪🏽👍🏽.
19 okt 20 door lid: AviaMar
|
Ga NU wat havermout en yoghurt eten! :-) Dank voor de tips!
19 okt 20 door lid: Dottieapple
|
19 okt 20 door lid: AviaMar
|
Ik ben echt superblij met je advies! Ik ben net naar supermarkt geweest en yoghurt gehaald, ga echt dit tijdje zo doen. Voor zwemmen boterham en na het zwemmen wat havermout met yoghurt! Wel wat gesnoept tussendoor, maar ik had geen schreeuwhonger hele dag en dat is winst!
19 okt 20 door lid: Dottieapple
|
Met voldoende eiwitten en langzame complexe koolhydraten zul je merken dat je sowieso weinig/minder trek buien hebt. Goed te horen dat je blij bent geweest met mijn advies. Zet hem op! Je kan het 👍🏽
19 okt 20 door lid: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Dottieapple's Gewicht Geschiedenis
|