|
‘S avonds na training, eten en bad.
|
68,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2651 kcal
|
Vet: 82,53g | Eiwit: 108,91g | Kolhy: 365,20g.
Ontbijt: Havermout, Everyday Magere Yoghurt, Nutella Choco, Wit Brood, Frambozen, Kiwi, Appel. Lunch: Boni Green Tea, Bolognese Saus, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Verse Pasta (Gekookt). Diner: Materne Appelmoes Mousseline, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rundergehakt (Burger, 20% Vet, Gebraden). Snacks/Andere: Waterijsje, Boni Rijstwafels met Melkchocolade, Rijsttaart. meer...
|
Gewichtsafname van 9,1 kg per week
|