|
|
2066 kcal
|
Vet: 155,92g | Eiwit: 145,10g | Kolhy: 14,22g.
Lunch: Witlof, Gerookt of Gezouten Spek, Rundergehakt (Hamburger, ca. 23% Vet, Ingevroren). Diner: Milsani Volle Platte Kaas, Delhaize Yoghurt Griekse Wijze, Hart Kip. meer...
|
|
 Reacties
Veel diep in ketose, meet dan 30ppm. Soms even uit ketose, minder dan 5. Trend is stijgend in november. Voel daar niets van, gewoon leuk om te weten.
30 nov 19 door lid: vanheist
|
30 nov 19 door lid: Vé B.
|
Dat kan met een plasstrip, een ademtest of bloedtest (zoals diabeten insuline meten, maar dan de ketonen). Je merkt het in het begin zelf. Ik had een extreem droge mond (een plakbek), verschrikkelijke smaak, veel plassen,... Ik heb het nooit echt gemeten (behalve in't begin en dan af en toe), maar wist het wel. Boven de 50 gram khd/dag zit je eigenlijk nooit/amper in ketose... Om er goed in te geraken: 20-30 gram khd/dag. Veel mensen gaan er al uit bij 30, ik ga er uit rond 50. 20-30 is eigenlijk alleen maar eiwitten/vet en groene groente die boven de grond groeit (niet veel keuze dus). Ik eet 1 stuk fruit per dag en ook álle groente weer (wortelen, prei,... dus hoger in khd) en zit rond 50/dag, dat is wel koolhydraatbeperkt, maar geen/amper ketose...
30 nov 19 door lid: helenaatje
|
Ik gebruik nu een KETONIX adem tester, dat meet aceton,1 van de 3 ketolichaampjes. Heb ook Ketostix in huis om op te plassen. Dat werkt goed in het begin maar een tijdje niet meer.
Meten is weten 😄 ben grote fan van dingen meten.
30 nov 19 door lid: vanheist
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vanheist's Gewicht Geschiedenis
|