Voorbereidingstijd: 30 min
Bereidingstijd: 45 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Vol van smaak, geruststellend en caloriearme soep waarvan je zult genieten tijdens koude dagen.
Ingrediënten
Beschrijving
- Was alle groenten en snijd ze in stukjes.
- Kook 500 ml water in een grote soeppan. Uien toevoegen, 1 minuut laten koken. Voeg dan tomatenpuree toe en laat het ook nog eens 1 minuut koken. Voeg dan de rest van de groenten toe.
- Dek af en laat 30 minuten sudderen, roer, proef en voeg desgewenst kruiden toe. Laat de soep even koken. De soep is vrij dik, eventueel verdunnen met water.
- Haal van het vuur als je klaar bent.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Nieuwste Recepten
Gezond, lekker en licht zoet.
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
|
Romig, zacht en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 66 calorieën in een portie TomatPompoensoep.
|
|
Calorieën Verdeling: 4% vet, 81% kolhy, 15% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
274 kj
3%
66 kcal
Vet
0,28g
0%
Verzadigd Vet
0,059g
0%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,048g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,14g
Koolhydraten
14,02g
5%
Suiker
5g
6%
Vezels
2,7g
Eiwitten
2,68g
5%
Zout
2,20g
37%
Cholesterol
0mg
Kalium
328mg
16%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (81%)
Vet (4%)
Eiwitten (15%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|