|
alé lap ! deze ochtend vertrokken in sportkledij - eerst langs de fitness en dan naar 't werk - gepland / georganiseerd en ..... platte (fiets)band.
Gelukkig rijdt er een bus zodat ik nog wel tijdig op 't werk kom maar de fitness kon er niet meer tussen.
Morgen nieuwe dag om terug in actie te komen want rest vd dag is volgeboekt.
|
73,8 kg
Tot nu toe verloren: 11,2 kg.
Nog te gaan: 13,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2172 kcal
|
Vet: 78,14g | Eiwit: 71,98g | Kolhy: 303,61g.
Ontbijt: Bruine Boterham, Cocosvlees Geraspt Gedroogd, Jean Hervé Hazelnoot/Chocopasta - zonder Melk/Palmvet, Banaan, Koffie. Lunch: Quinoa (Gekookt), Chili Con Carne met Kip of Kalkoen en Bonen. Diner: Cornetto Classico, Limonade, Boni Tagliatelle Met Zalm En Spinazie. Snacks/Andere: Colruyt Gedroogde Bessenmix. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|