|
weekje verlof gehad in Frankrijk. Wel bijgekomen maar ook positieve mindsetting - voor het eerst moést er niet persé een voorgerecht, hoofdgerecht en copieus nagerecht voor mij zijn.
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Niet Toepasbaar.
|
|
1517 kcal
|
Vet: 60,00g | Eiwit: 79,16g | Kolhy: 172,92g.
Ontbijt: Koffie, Fruitsalade. Lunch: Rozijnen, Vinaigrette, Appel, Selderij, Pema Volkorenbrood met Lijnzaden 5%, Insalatissime Messicana E Tonno. Diner: Vinaigrette, Paardenbiefstuk, Rode Uien, Tomaten, Solo Solo Bakken en Braden, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andere: Cashewnoten, Water, Fruitsalade. meer...
|
|
3241 kcal
|
Activiteit:
Boodschappen - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 2 uren, Koken - 2 uren, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 1 uur, Slapen - 6 uren, Rusten - 3 uren en 45 minuten, Bureauwerk - 7 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 45 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|